出汗多的人吃什么水果好？

出汗多的人吃什么水果好？

出汗流失的不仅仅是水分，还有很多无机盐，对身体健康尤为重要。含钾、钠等比较多的水果，才能有效补充水分电解质，还有一点，钾摄入量较大时，会使体内钠含量下降，由于当今人们饮食钠摄入量已经超标，所以可以食用含钾比较多的，香蕉不错！出汗特别严重时，要喝淡盐水补钠，吃西瓜和香蕉补钾。