如何让自己变得坚强,怎么才能让自己坚强起来?

如何让自己变得坚强,怎么才能让自己坚强起来?

如何使自己坚强起来
一、挫折与适应
1,人真能万事如意吗
2,什么是挫折
从个体成长的外部环境看,理想的条件是相对的,不理想是绝对的;
从内外部环境的相互关系来看,和谐是相对的,不和谐是绝对的;
从个体发展的内部规律来看,心理平衡是相对的, 不平衡是绝对的;
从导致不平衡的原因来看,需要的满足是相对的,不满足是绝对的.
这种因为各种干扰和影响使得目标不能实现,需要不能得到满足的情境叫做
挫折情境;人们遭受挫折后所产生的情绪体验叫做挫折感,即心理挫折.
3,挫折是好事还是坏事
主观上看是坏事,客观上看既可能是坏事,也可能是好事.
积极作用:
孟子:天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身.
拜伦:逆境是到达真理的一条道路.
别林斯基:不幸是一个最好的大学.
培根:奇迹多是在厄运中出现的.
布朗:一个人如果没有任何障碍,则将永远保持其满足和平庸的状态,既愚蠢
又糊涂,像母牛一样怡然自得.
二、怎样增强抗挫折能力
挫折无处不在,关键在于你如何看待它;面对压力与挫折作出怎么样的
反应,是区分一个人心理健康与否和心理素质好坏的一个重要标志.
生活是一面镜子,人们从中看到的是自己心态的写照.假如你的心态
是黯淡的,那生活在你的眼里就会是黯然无光的;假如你的心态是晴朗的,
那么生活在你的眼里就会是充满阳光的.如果一个人总是带着无奈,怀疑,
恐惧,忧虑去生活,那无疑是在煎熬生命.反之,一个人倘若能生活在生
之喜悦的安详之中,就会发现生活原来是这样的美好,他的心情就会一片
宁静.
三、对挫折,如何使自己坚强起来,快乐起来 不妨试试以下方法:
1,百折不挠,坚持不懈
面对挫折与失败有两种选择:浅尝辄止,见硬就回;百折不挠,坚持不懈.
前者懦弱,后者坚强,各有利弊.不过要想获得成功,必须选择坚强.
获得成功需要三个条件(三大法宝):
一是要有远大的志向;(精神力量)
二是要有宽阔的胸怀;(雨果名言)
三是要有顽强的毅力和不服输的精神. 乘胜追击,乘败休息
2,淡泊名利,宁静致远
两者并不矛盾,既要有远大目标,坚持不懈,又要审时度势,清醒认识自己,
学会放弃,淡泊名利,宁静致远.执着追求,但决非认死理,钻牛角尖.
从成功学的角度,为了开发人的潜能,增加成功机会,主张期望水平高一点;
从心理健康的角度,为了避免遭受挫折失败后陷于心理障碍中,建议他们适
当降低期望值,重新调整目标,学会放弃.
处理和平衡两者关系是一种科学也是一种艺术.
对教师来说,目标很重要心理平衡也很重要;成功很重要幸福快乐也很重要.
方法:同时确立两个层次的人生目标:
最高目标:在条件许可范围内,追求卓越,追求自我实现,追求事业成功.对
教师来说,争取出类拔萃,做一个学者型教师.
基本目标:追求平平安安,平平常常,平平凡凡.对教师来说,完成教育教学
任务,保证基本的物质生活和精神生活,全家和睦,幸福,安康.
基本目标是最高目标的基础和条件,最高目标是基本目标的延伸和发展.
没有最高目标,会影响潜能的发挥;没有基本目标,万一最高目标达不到,
可能产生心理问题.以基本目标作为人生目标的底线,有利于身心健康.
3,灵活应变,另辟蹊径
人生需有目标,目标分为长期目标和具体目标.长期目标是指与人的生存与
发展有关的具有重大意义的根本目标;具体目标是通向长远目标一个个台阶.
并非所有的既定目标都能达成,这是不以人的意志为转移的严酷事实.但是
一两个既定目标不能完成,并不意味着最终目标不能完成.条条道路通罗马,
不妨变换努力方向,寻找有希望......余下全文>>