请专业人士帮帮我 腰疼了一个星期左右去医院拍了CT,结果如图，医生说我这个不怎么严重，有时间多平躺

请专业人士帮帮我
腰疼了一个星期左右去医院拍了CT,结果如图，医生说我这个不怎么严重，有时间多平躺硬板床就可以了，请问我还需要吃什么药或者做什么锻炼吗？我这个以后会恶化吗？恳请专业人士解答，谢谢

腰疼原因大致分为以下五种。
腰疼原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。
腰疼原因之二：由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。
腰疼原因之三：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。
腰疼原因之四：由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同时伴有相应的妇科症候。
腰疼原因之五：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。

骨折未见，腰椎间盘脱出有没有呢？后者也可长时间引起腰痛。 到底是做没做ct？不了解放射科的人，总误将x光与ct混为一谈。 若是单纯腰部软组织伤，疼痛也会持续个把月左右，甚至背部有瘀血。