增肌期间，每天要进食多少碳水
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-01-28 09:41
- 提问者网友：原来太熟悉了会陌生
- 2021-01-27 17:23
增肌期间，每天要进食多少碳水
最佳答案
- 五星知识达人网友：野味小生
- 2021-01-27 18:36
有一个公式的。
根据自己的目标体重，得出一个总的热量值，把这个热量值分配到三顿或者5顿饭里去。然后就可以算出每一顿的总的热量。
碳水化合物：蛋白质：脂肪按照4：3：3的比例是比较合理的。
有什么疑问可以咨询我。
根据自己的目标体重，得出一个总的热量值，把这个热量值分配到三顿或者5顿饭里去。然后就可以算出每一顿的总的热量。
碳水化合物：蛋白质：脂肪按照4：3：3的比例是比较合理的。
有什么疑问可以咨询我。
全部回答
- 1楼网友：山河有幸埋战骨
- 2021-01-27 20:36
碳水：蛋白质：脂肪按照4：3：3的比例是比较合理的
- 2楼网友：行雁书
- 2021-01-27 20:13
你好！
这是根据体重决定的，不是所有人都固定的。
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
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