篮球运球技巧中怎么后退胯下运球？

向前胯下运球很简单，但是后退时向后胯下运球则显得有些困难，所以在这里想问一下，后退胯下运球要怎么练啊?顺便说明一下，我是右撇子的！回答的时候请仔细点明各个细节，谢谢!

跨下运球是利用往右侧前进时，在左脚为前导脚瞬间，球位置在身体右侧偏后，然后将右肩膀压低、右手再将球压低，并由跨下往左前方用力推、拨而换成左手运球；同时间右脚尖转向左，右脚尖再用力往左前方蹬，左手持续运球右手保护球，整个过程眼睛需看到篮框才能看到所有队友与对手。


练习方法：
1. 原地左右换手运球
2. 左右换手运球前进
3. 原地前弓后箭的跨下运球
4. 走路跨下运球
5. 小跑步跨下运球
6. 前进与后退交叉运用的跨下运球


可以网上搜索视频看一下，多看多练习，当你掌握到那种节奏的时候你就成功了。

你好，楼主：其实胯下运球向前向后是一样的！无非就是你向后退而不是向前走！这个用文字是说不明白的，你自己试试！！其实道理是一样的！！

跨下运球是利用往右侧前进时，在左脚为前导脚瞬间，球位置在身体右侧偏后，然后将右肩膀压低、右手再将球压低，并由跨下往左前方用力推、拨而换成左手运球；同时间右脚尖转向左，右脚尖再用力往左前方蹬，左手持续运球右手保护球，整个过程眼睛需看到篮框才能看到所有队友与对手。注意的是，球体最好是斜线通过跨下，亦即球要由跨下换边时，球位置最好在身体后方，不要在体前，当然，你假如球感很好，就算球体在身体前方，你也可以将球拉往身体后面之后，再由跨下换边而行进。 再复习一次，跨出左脚往右侧运一次球，注意，此时球体不要让它弹跳超过身体，而当对手跟随，在你将要运第二次球压下瞬间，将球经由跨下用力「推、拨」往左侧。这练习方法一，原地左右换手运球，二是左右换手运球前进，注意：由右手要将球换到左侧是左脚在前，由左手要将球换到右侧是右脚在前；三是原地前弓后箭的跨下运球，四是走路跨下运球，五是小跑步跨下运球，六是前进与后退交叉运用的跨下运球，七是委请朋友站立原地，在他可伸、拨、抄球情况下，你运用往左、往右的跨下运球，八是委请你朋友在可以移位下做，伸、拨、抄球情况，然后你利用左右跨下运球过人，最后到斗牛场「实验」你练习的成果。 附录给： 以小个子队员左手带球为例，进攻队员站在球场右侧（进攻方向的右侧）底线，面对篮筐持球，面对防守队员，进攻队员用右手向右前方运球做溜底线的假动作，拍一下球，并且左脚向右前方跨出一步，然后迅速做跨下运球动作使球运到进攻队员的左侧，防守队员因向右防守而来不及回防，进攻队员得以从左路突破到篮下，然后面对篮板双脚同时落地做急停跳投的假动作，这时，防守队员必将跳起封盖，进攻队员以右脚为轴左脚向前跨出一步，避过防守队员的封盖，到篮下打板投篮可轻松得分。

你问的是后撤步吧。最重要的是节奏，右脚迈出似要突破，然后把球向跨下运至左手。多练就出节奏！

基础是很重要的 你肯定是没好好练基础 首先把两只手练的一样均匀了。。。这样才能更好的做其他动作。。。转身 背后 胯下 突破 包括急停急起 这都需要基础做保证。。。。至于怎么练习 很简单 平时没事就弓步姿势双手轮换运球 一只手500次 交换进行 如果左手偏弱 那就多练左手 再就是打球的时候有目的的多用左手。。。一开始别怕失误 别怕人家笑话。。。。科比也是从菜鸟开始的 慢慢熟练了就好了 以后才能有更大的提高。。。明白了吧。。。望采纳 谢谢

按照平常胯下动作，把胯下做完后那只脚向后，再重复做，记住中心脚不要移动。多看看nba。nba球星有很多这样简单动作等你学习