中年人能学武术、跆拳道、散打、擒拿格斗、

中年人能学武术、跆拳道、散打、擒拿格斗、

散打，泰拳，街头搏击，同时训练。就这些功夫也比较实用，也容易上手，基本上一个月左右会有明显的效果

我是四川猎鹰功夫院总教练，有什么不明白的地方可以问我，很乐意为你解答！同时也希望你能够采纳我的答案，谢谢！

可以。也没必要一定学武术

学武人家最晚十几岁开始，到20多到30岁达到顶峰，再后面体力各方面就大不如前了。

中年人跆拳道就不用了吧！其他还可以，擒拿格斗挺适合

能在短时间内提高实战格斗水平的就是中国的散打，简单易学，技术全面，远踢近打贴身摔，同传统武术很有渊源。并且对于武术根基没有太多的要求，适合年轻人短时间速成。