头发掉得厉害 怎么办

我十八岁 以前头发很多很好的 上高中以后头发一直在掉 现在已经掉得让我恐惧了 拜托帮帮我吧

亲，关于减少掉头发这个我在行，哈o(∩_∩)o
掉头发是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。

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1、充足的睡眠 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

2、避免过多的损害  染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护

3、保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。 　　
建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳

4、洗头及梳头 夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。 　　
建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能轻抚头皮，促进血液循环。

建议您可以用些专业的防治脱发的产品比较好了，要是身体内在的原因最好去调理下身体，（比如说养成早睡早起的好习惯，而且一日三餐要准时，以及上面的内疗方法等）但是也需要配合脱发产品好的比较快的，毕竟是天天低头不见抬头见的。 ~~就简单说这些吧^_^。