身材健硕是只用在男人上吗

身材健硕是只用在男人上吗

说来好说去，运动是最好的办法。在家的话，睡前做做俯卧撑，一般15~30个左右，不宜过多，否则容易兴奋影响睡眠。其次有条件和时间的话，在下午4：30~5：30这个时间段做仰卧起坐，和同学或朋友一起，轮流来，每组50个不停歇做30分钟歇10分钟。这些有助于上肢力量加强。

这个词汇一般用在男性身上。