怎么才能合理减压？

弄清你的压力到底是怎么样的，怎么来的，目前的情况怎么样？正确认识它,正确看待自己。

压力有很多种，不知道你是哪一种，知道是哪一种压力后就好办多了。

不知道你是哪一种人（性格），知道是哪一种性格后就有一种适合你的方式解决。

另外，可以通过利用“中介系统”（心理学术语）来调节和控制。