穿高跟鞋脚疼怎么缓解,一天都是站着工作的。。有么有什么方法可以缓解脚部疼痛

穿高跟鞋脚疼怎么缓解,一天都是站着工作的。。有么有什么方法可以缓解脚部疼痛

下班后及时换舒服的鞋子。
双脚需要经常锻炼来保持肌肉的柔韧性，试着做一些减轻脚痛的锻炼：
1. 脱掉鞋子，卷屈脚趾夹住电话本的边缘，当您的脚部柔韧性提高后，就能将电话本翻页。这样做，可以解除疲劳，强壮脚部肌肉。
2海 地板上放一间空瓶子，光脚踩在上面滚动。这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。
3. 用脚趾夹起木棒、铅笔，以此来拉伸韧带，松弛紧张的肌肉。
4. 站久了，抬起脚趾，脚跟着地。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。