绝食减肥成功过的进来
- 提问者网友:温柔港
- 2021-04-30 17:34
- 五星知识达人网友:慢性怪人
- 2021-04-30 17:47
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- 1楼网友:举杯邀酒敬孤独
- 2021-04-30 23:04
四个小方法让你饮食加运动配全完整快速减肥一举成功 1、早饭:一定要吃好。每天1个鸡蛋,麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。 中饭:8分饱,可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。 晚饭:5分饱,最好是主食+青菜,肉类绝对不能吃。(没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食,控制住了就成功否则只会越来越胖。)如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤,如果喝请喝清水煮青菜。 吃肉的话是,无腿的最好(鱼类),两条腿的次之(鸡,鸭),四条腿的最烂(猪肉)但兔子肉是例外,想吃肉了可以吃它。 2、青菜类:尽量吃 黄瓜,冬瓜,油菜,菠菜,豆芽,芹菜,这些都有些减肥的功效。 水果:苹果,草莓,柠檬,橙子,柚子,都有减肥功效。 主食:尽量吃 米饭,尤其晚上少吃面食。 晚上饿了就吃这些水果。 3、每天要适当的做些运动以配合饮食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈哦!如果在家或是办公室没有条件跳绳的话,可以选择原地双脚跳,一般这样的运动时间在30分钟左右,但也要因人而异,一定要采取循序渐近的方式,不要太急于求成。记着,跑完后要做一下伸展运动,或是找一个及胸高的地方压压腿,方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠,同时还要拍打小腿,这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸,放松,不会成块状,而是条状,看起来会很瘦的哦!完了后再侧身,两手抱在头上,压一压腰。 4药物方面你我建你用牛奶荷叶胶囊这个产品我了解,是个纯中药的,药性非常温和,减肥效果很好。 你也可以配合着一起使用,这样就达到事半功倍的效果。
- 2楼网友:末日狂欢
- 2021-04-30 21:54
- 3楼网友:夜余生
- 2021-04-30 21:00
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健康减肥方法,合理控制饮食 减肥很重要,健康减肥更是重要,怎样减肥才健康呢?如果你不喜欢运动,那就用控制饮食的方法来减肥吧。但是控制饮食不等于限制饮食,饮食一定要合理安排,否则不但瘦不了,连健康也没了。 合理控制饮食的方法有:合理安排早餐,早餐很重要,一定要吃好,吃好就是吃一些既营养有低热量的食物,既为身体补充营养,又没有摄入太多的热量;中午可以多吃些,一位下午还有很长时间要工作,还要消耗很多热量,所以多吃点没关系,到下午就没消化完了:晚上就不要吃得太多, 晚上饭后不久就要休息了,吃多了,就消化不了了。记得不管什么时候吃什么食物,减肥期间都尽量不要吃油炸食品和膨化食品。如过觉得减肥效果太慢的话,还可以选择一些有效的药物作辅助,比如现在很流行的【新婷美瘦身胶囊】,可以选择这些加上健康合理的饮食习惯,减肥一定会成功的。
- 4楼网友:詩光轨車
- 2021-04-30 19:49
最重要的就是给自己制定一个减肥计划,之后有毅力的去坚持做。 减肥不是一朝一夕就能做到的,贵在持之以恒。 (1)食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜. (2)注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的. (3)多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪 (4)坚持不下来的话也可以试试 美姿减肥胶囊,效果很好的,也不反弹,我就是使用它减肥成功的
- 5楼网友:鸽屿
- 2021-04-30 18:58