冬天狠容易冬眠么？

最近总想睡觉，睡多长时间都不够，要疯叻，该怎么办才能防止睡着？

有关专家根据经验，总结出一个人对睡眠质量的好坏可以使用一些方法，测试一下自己的睡眠质量好不好。如果你也想知道的话，赶快回答下面的问题吧：

1．夜很深了才有睡意

2．上床后，很久才能入睡

3．睡眠易受外界影响，很警醒

4．虽然睡着，但做梦频繁，第二天早晨仍感疲劳

5．夜间醒来的次数多

6．当夜间醒后，难以再次入睡

7．不到起床时间，很早就醒了

8．早晨常常觉得头昏、倦怠、情绪低落

9．晨醒后皮肤暗淡无光泽、有眼袋、黑眼圈、不易上妆

10．当无法安睡时，我觉得很烦躁、憋闷

◆测试结果：

符合1~2项：你的睡眠质量欠佳，应注意培养良好的生活习惯，也可以适当使用改善睡眠类产品进行调节；

符合3~5项：你的睡眠质量较差，需要自我调整并服用有助于改善睡眠的产品；

符合6~10项：你的睡眠质量很差，迫切需要采取改善措施。

冬天天冷了，就睡不够，特别是学生和工作人员。别太劳累了。注意休息。

您这种情况是完全把生物钟颠倒了，坚持几天白天不睡，尽量的好好的调整过来就好了。白天的时候最多中午睡半个小时就好了。 晚上睡觉之前不要想的太多了，尽量的自然入睡。睡前不要喝咖啡和茶，尽量的不要做一些剧烈的运动。如果实在睡不着的话，可以建议配合九味神安一起调理，借助药物的辅助调理对您会有一定的帮助的。 再有就是白天的时候增加锻炼，健健身，分散一下注意力。睡前也不要太紧张了。把生物钟调整过来就好了。中药调理睡眠，见效慢点，一定要坚持就好

不是的

不会的·

一般冬季比较好睡，不过能保证8--10小时睡眠就足够了