本人20岁160 怎样才能长高到170左右 真的很希望有这样的身高 谁能告诉我

吗？ 谢谢！

20岁还是有长高的空间的，但会长的比较缓慢。
（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3）保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

1，入门级：多运动 2，标准级：严格控制卡路里摄入量 3，最高级：养成国际模特标准的生活习惯 本人曾经150现在120不到，说到方法，无非就是每天早起晨跑或健身40分钟左右（每天轮换，今天跑步明天就健身），持续时间短了没用！三天打鱼两天晒网更是浪费时间！夏天晚上增加游泳。 平时不吃高热量高油脂食物，如奶茶，肯德基，可乐等等 下午5点以后禁止一切饮食，哪怕没吃晚饭也就饿着了，夜宵更加碰不得，隔夜不消化直接变成脂肪了！ 当然，减肥关键贵在坚持。而广大的普通人最缺的就是坚持。