什么是运动缺乏综合征

什么是运动缺乏综合征

“运动缺乏综合症”

　　北京4月7日电以车代步，泡酒吧，搓麻将，沉迷网络……越来越多的静态生活方式正在挤压 人们运动的时间与空间。北京医院医学博士赵英认为，如果不能让自己动起来，生命之舟就可能因为“运动缺乏综合症”而搁 浅。
　　究竟长期缺乏运动会诱发多少种疾病，医学界目前尚无精确的定论，但有丰富临床经验的赵英认为，长时间的静态生 活不利于新陈代谢，会导致人体的中枢调节机能下降，很容

易引起心脑血管疾病、高血脂、糖尿病等并发症。这些疾病的治疗 费用昂贵，而且难以根治，会给患者及其家庭带来巨大的经济负担和身心创伤。

　　运动缺乏的另一个恶果是因营养摄取与消耗失衡引起的过度肥胖，仅北京市就有三成以上人口体重超标。令人忧虑的 是，肥胖人群出现了年轻化的趋势。国家体育总局公布的一份调查报告显示，北京市肥胖中小学生的数量增长速度惊人，肥胖 率高达15％，比10年前翻了一番。赵英说，肥胖不仅会诱发高血压、冠心病、痛风等疾病，而且会带来极大心理压力，天 长日久还会引起抑郁症。
　　依照自然规律，人在进入40岁以后开始进入衰退期，典型表现是体重、血压上升，肺活量、肌肉力量下降，有人称 之为“40岁现象”。赵英在查阅了大量病历后发现，这个“40岁现象”出现的早晚与运动多少有关。长期缺乏锻炼的人群 不仅免疫力会下降，而且骨质普遍疏松，颈、腰等部位骨质增生的概率一直高居不下。
　　失眠已被许多国家列为一种睡眠疾病，但很少有人知道，运动缺乏是导致失眠的一个主要原因。专家在做试验时发现 ，当人体处于不运动状态时，会出现摄氧量降低、循环系统不畅、肌肉张力变小、骨骼中钙质入不敷出、食欲不佳等一系列症 状，会直接影响肌体对睡眠需求的刺激。
　　随着医学的发展，人类将会发现更多由运动缺乏引起的疾病，但赵英认为这并不可怕。她说，战胜病魔的武器其实就 掌握在我们每一个人手中，那就是：别老趴着，动起来！

学习了，这就是懒人症！

以车代步，泡酒吧，搓麻将，沉迷网络……越来越多的静态生活方式正在挤压人们运动的时间与空间。有医学博士认为，如果不能让自己动起来，生命之舟就可能因为“运动缺乏综合症”而搁浅。
　　运动缺乏的恶果是因营养摄取与消耗失衡引起的过度肥胖，仅北京市就有三成以上人口体重超标。令人忧虑的 是，肥胖人群出现了年轻化的趋势。国家体育总局公布的一份调查报告显示，北京市肥胖中小学生的数量增长速度惊人，肥胖 率高达15％，比10年前翻了一番。赵英说，肥胖不仅会诱发高血压、冠心病、痛风等疾病，而且会带来极大心理压力，天 长日久还会引起抑郁症。
　　依照自然规律，人在进入40岁以后开始进入衰退期，典型表现是体重、血压上升，肺活量、肌肉力量下降，有人称 之为“40岁现象”。在查阅了大量病历后发现，这个“40岁现象”出现的早晚与运动多少有关。长期缺乏锻炼的人群 不仅免疫力会下降，而且骨质普遍疏松，颈、腰等部位骨质增生的概率一直高居不下。
　　失眠已被许多国家列为一种睡眠疾病，但很少有人知道，运动缺乏是导致失眠的一个主要原因。专家在做试验时发现 ，当人体处于不运动状态时，会出现摄氧量降低、循环系统不畅、肌肉张力变小、骨骼中钙质入不敷出、食欲不佳等一系列症 状，会直接影响肌体对睡眠需求的刺激。
　　随着医学的发展，人类将会发现更多由运动缺乏引起的疾病，但赵英认为这并不可怕。她说，战胜病魔的武器其实就 掌握在我们每一个人手中，那就是：别老趴着，动起来！