疲劳状态下可以跑步吗？

疲劳状态下可以跑步吗？

最好是不要跑步了。
肌肉活动时间长了，人会感到浑身没劲，生理学上把这种现象叫做疲劳。疲劳时人体还会有其他表现，如精神不振，感觉迟钝，动作不协调，不准确，运动成绩下降等。 人体的疲劳在体育运动和体力活动中有两种情况，一是某一局部肌肉长时间做功，随着能源物质的大量消耗，该处肌肉工作能力一点点地下降，直到再也不能随意收缩了。再有，就是属于全身性疲劳，这种疲劳是由于人体长时间地进行某种活动，使神经系统出现一种保护性抑制，表现为“整体”工作能力下降，但绝不是全身各部肌肉一点都不能活动了。
如果人体长时间处于疲劳不能消除的状态，就可能导致过度疲劳状态，这对于运动水平的提高和身体健康都非常有害的。 疲劳出现后，必须适当休息才能消除。
休息的方式有两种：静止性休息和活动性休息(也叫积极性休息)。静止性休息时，大脑皮层神经细胞可大量补充被损耗的能量，使疲劳逐渐消除。每天应保证有足够的睡眠时间来消除疲劳。这点对正在生长发育阶段的少年儿童更为重要。但是在自然状态下，人体恢复过程是缓慢的；在一次大运动量训练后，一般需要2～3天才可恢复；有的甚至在紧张的训练和比赛之后，恢复过程达6～8天。而采用训练积极性休息的手段就可以加快恢复的过程，较快地消除疲劳。 科学研究证实，疲劳出现后，通过服用某些药物(如人参、五味子)，利用气功、理疗、水浴、蒸气浴、按摩、氧气吸人、气压按摩、电兴奋、电睡眠、空气负离子吸入等手段对加速度疲劳的消除都有积极的作用。不过，人体对各种消除疲劳的手段也有适应能力，某种措施采用后，经过一段时间，其作用就逐渐丧失了。因此，必须经常变换恢复手段，并不断创造新方法，以加快疲劳的消除。

可以

不可以，这样会加重对身体的伤害！除非有不得不跑的理由

疲劳状态下不适合跑步，适合散步

严格的说其实不是很影响的，但最好不要。因为本身身体机能就已经很疲惫了，强加运动的话不仅起不到锻炼的目的，还会造成关节，肌肉的损伤。严重的还会损伤心扉功能。疲劳的话就稍事休息，在做些温和的运动就好了

还是稍事休息后，在进行慢跑，真不知道你都疲惫了，还有运动的想法，如果是想要锻炼身体的话，一定要到身体合适的情况下在运动

不可以。跑步本身是为了健康。但是在感觉疲劳的时候，（疲劳是身体发出了需要休息的信号了。）应该休息而不是去跑步。跑步会使疲劳加重。对脏腑不利。

看疲劳的程度，如果是大脑感觉很疲劳了，那还是不要跑了；但是如果是身体感觉累的话，可以继续慢跑，挑战极限。来自：求助得到的回答