早晨跑完步之后就压腿好吗，怎样才是正确的晨练
答案:3 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-22 04:58
- 提问者网友：人傍凄凉立暮秋
- 2021-04-21 11:48
早晨跑完步之后就压腿好吗，怎样才是正确的晨练
最佳答案
- 五星知识达人网友：野味小生
- 2021-04-21 12:33
现在的天气大约6：30分起来锻炼，锻炼前先做好热身，然后跑30分钟的路（大约5公里）；俯卧撑20个一组，仰卧起座50个一组，有能力多做一遍。
完了再做运动后的整理活动，这样可以消除疲劳感的。
先做，后跑步。跑步完了可以再做次。
完了再做运动后的整理活动，这样可以消除疲劳感的。
先做，后跑步。跑步完了可以再做次。
全部回答
- 1楼网友：酒安江南
- 2021-04-21 14:51
好！最好你跑到最后就冲刺！然后在压腿
- 2楼网友：行雁书
- 2021-04-21 13:13
先压腿，活动脚腕，膝盖
再跑步，
跑完步最好走走，不要马上停下来
然后再活动活动，压压腿，放松放松
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