运动时摔伤了 怎么办啊

患者信息：男 19岁 重庆

打羽毛球时摔伤了，向后倒下，屁股着地，很痛，但是没有骨折，请问该怎么办啊？大概要过多久才会好？

你好
没有骨折是不要紧的，首先消肿散瘀治疗，建议喷一些云南白药。注意休息。

休息，避免活动，必要是使用云南白药。1个月可痊愈

运动受伤的处理办法： 1　擦伤 　　擦伤可能是你最常遇到的伤害，擦伤只是皮肤表层擦破，可用消毒水清洁患部，再以无粘性的绷带包扎即可。 　　2　水泡 　　皮肤下面长出的淤水小水泡，是因湿气、压力和摩擦力所造成的可以戴上绒布腕带，或在球拍柄上拍粉这样可以避免手心流汗。 　　3　扭伤 　　网球运动有时需要做大幅度的动作，这可能会导致关节受伤。一般而言，当关节受到压力作用时会产生扭伤，但如果其力度超过关节移动范围时还会伤及韧带。 　　4　网球肘 　　原因：多是反手击球动作不正确或是球拍过重、过大造成的前臂肌肉紧张过度或肘关节有炎症。 　　症状：肘部痛，从而转化为整个手臂疼。 　　紧急措施：停止打球，用冰块按摩;缠绷带固定肘关节;必要的休息。 　　预防和治疗：增加臂力练习;纠正错误动作;检查球拍的重量和大小，损伤发生后要进行按摩、超声波疗法、包扎石膏绷带等。注意：肘部出现疼痛后应立即休息，否则病情会复杂化。 　　5　肌肉拉伤 　　原因：背肌损伤是在下蹲击球或转体动作时造成的;腹部肌肉损伤是用力过猛发球或打高压球所致，或者肌肉负担过重引起的。三头肌损伤是由于肘关节的突然伸直或食指和拇指握拍太紧，妨碍手腕的运动所致。 　　症状：肌肉有轻微撕裂感。 　　预防和治疗：做好热身运动，使全身肌肉放松。拉伤后，对伤处进行冷敷，加压包扎。 　　6　踝部韧带拉伤断裂 　　原因：运动中剧烈变向或者鞋子不合适或网球场上表面起伏不平或踩球所致。 　　症状：踝部剧烈疼痛。 　　紧急措施：冷敷，包扎绷带。 　　预防和治疗：正确地选择鞋子;加强肌肉练习;运动时戴护踝。出现损伤后，用冷水泡;应用按摩方法。 　　7　膝关节疼 　　原因：膝关节韧带紧张过度，球场地面坚硬，先天膝关节脆弱。 　　症状：紧张剧烈运动或负荷过重时疼痛，伴有水肿。 　　紧急措施：用冰块按摩;使用消炎软膏、超声波、缠绷带方法。 　　预防和治疗：充分准备活动、加强关节力量练习、正确技术动作，膝关节的保护如变向跑、选合适的鞋子、戴护膝。 根据你的情况没有什么大问题的 休息1-2个星期就能痊愈

不能随便扭动 人们在扭伤四肢的时候，常常会不由自主的转动或者按摩，然而很多时候随便地扭动就会使损伤的部位症状加重，尤其在没有进行确切的诊断之前，更不应该随便活动已经扭伤的部位。如果是四肢的话，要把腕子提高，抬高，让他的血流能够畅通。正确的方法是这样的：如果是上臂骨折最好把手臂放在与心脏水平的位置上，如果是下肢则要把腿抬到膝盖水平以上的位置。 2、不能热敷 要冷敷 我们很多人都会在摔伤扭伤之后，拿个热毛巾敷在疼痛的部位，感觉这样会舒服些，但是这种做法是不对的，因为毛细血管出血了，热敷的话使他的血管进一步扩张了以后，血肿得更厉害，以后的愈合就慢了，如果他是骨折的话，那更不能热敷了。冷敷可以控制毛细血管出血量。所以对损伤部位进行热敷也是千万要不得的，如果觉得疼痛难忍可以用冰块冷敷。 3、涂抹红花油 毛细血管破裂了以后，涂抹红花油会促使它血液流量加快，使肿胀加重。在损伤的急性期也就是在24小时之内，如果使用红花油涂抹揉搓，就会加重损伤部位的血液渗出，加重肿胀，所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后，同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。 4、贴跌打损伤膏 跌打损伤膏可以让药物通过人体皮肤迅速渗透，产生活血行气，舒筋散结的作用。可是如果扭伤处已经发生了骨折，贴上膏药只会暂时缓解表面症状，骨折的部位不会因此长好，还容易发生错位，最后造成骨骼畸形。 建议先冷敷,减少出血,减轻疼痛.48小时后热敷加快血液循环加快修复