体重减到一定程度减不下去了，怎么回事？

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-02-22 17:55

提问者网友：临风不自傲
2021-02-21 20:20

体重减到一定程度减不下去了，怎么回事？

最佳答案

五星知识达人网友：上分大魔王
2021-02-21 20:53

减肥到一定程度是会遇到平台期，这期间最好能继续多运动，每天坚持运动45分钟以上，饮食上主要以清淡为主，平时少吃饭少吃零食之类的。下面给大家提供一份健康的减肥食谱：
　　早上：鸡蛋1个或者牛奶一杯
　　西红柿或者苹果
　　中午：二两瘦肉猪、牛、羊鱼、虾、鸡、鸭（鸡鸭不吃皮，鱼不吃无鳞鱼）
　　清淡的蔬菜吃到饱
　　晚上：清淡的蔬菜或者水煮菜或者两条黄瓜或者西红柿或者苹果
　　早上10点和下午3点吃一个水果
　　喝水不要大口喝，要品饮
　　晚上8点后不要喝水，以防第二天水肿
　　减肥一定要坚持下去哦。。。

全部回答

1楼网友：雾月
2021-02-22 00:27

平台期

2楼网友：一袍清酒付
2021-02-21 22:53

连续减太多不见得是好事，身体需要适应的过程。

3楼网友：蕴藏春秋
2021-02-21 21:42

因为身体适应了你现在规律性的生活……可以适量的增加饮食几天，然后恢复之前食量。继续运动。增加饮食可以提供身体所需消耗脂肪的能量。平台期多是因为身体适应而造成的，但也不排除其他原因。个人经验！希望你减肥成功！加油追问那你是怎么做的呢，能说下具体的吗，谢谢

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！