有没有什么运动可以使爆发力和力量提高但外形与平凡人无区别？

答案:5 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-07-19 14:56

提问者网友：轻浮
2021-07-18 20:50

如果有做法，拜托打出来，谢谢了！

最佳答案

五星知识达人网友：怙棘
2021-07-18 22:01

有一种运动是可以满足你的要求的，一般来说爆发力的基点应该是在脚，和腰身，就像是出拳一样，如果站立不动直接出拳，力量是很一般的，但如果你微蹲，挺身出拳，那威力就绝对不是一般了。好，不如正题，你可以做深蹲，简单来说就是你肩膀上扛上重一点的东西（可以是物体，也可以是人）做，蹲下-站起来-蹲下-站起来的运动，可以分组去做，每组具体几个就根据自己的情况。以前我打篮球的时候，是教练教我们的方法，一般都是一个队友骑在自己的脖子上，然后自己做深蹲运动，效果真的很好！后来爆发力一直都很好！因为我现在也在做这样的运动。

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1楼网友：一把行者刀
2021-07-19 02:14

跆拳道

2楼网友：狂恋
2021-07-19 00:40

写检讨

3楼网友：话散在刀尖上
2021-07-19 00:00

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4楼网友：鸽屿
2021-07-18 23:17

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