练瑜伽好还是跑步好

练瑜伽好还是跑步好

看你什么需求了，还有你的环境。你周围的人，都在跑步，你一个人去练瑜伽，估计能坚持下来的可能性也不会太大吧，反之亦然。
单纯从两个项目来看，我更倾向于瑜伽，瑜伽相对静态些，跑步如果运动量过大，或者方法不适合，可能会造成膝盖、脚踝、跟腱等部位的损伤。而瑜伽一般对着视频或者电视，跟着做就可以。有条件，去健身房或者专业的地方，更好。

跑步一类的运动，都是有氧中能充分得到瘦身减肥作用的锻炼，还可以提高心肺功能的，而愈加尽管说也能瘦身减肥，但是力度没有这么大，主要是调节心境，延缓衰老，提高个人气质的。