有小肚腩怎么办阿？

有小肚腩怎么办阿？

多锻炼吗？

转呼啦圈最有用啦。

我是全身都胖，确切的说应该是产后肥胖吧！本来个子不算高，这一胖整个人跟个圆球似的。下巴都不知道是双层还是三层了，我以前也用过其它的几种减肥产品，但是效果都不太好。后来无意在网上看到了经典百合胶囊，刚开始是好奇，去咨询了一下，感觉挺不错，客服也挺有耐心的。但是一朝被蛇咬，十年怕井绳。所以好长时间就没再想这个事，有一天看到经典百合胶囊的客服给我留言，是十月一搞活动。我感觉挺实惠，就让寄了两盒。没想到七天我的双下巴就不见了，我老公说我瘦多了，我自己能明显看到的是我的裤子都松了。还特意让我老公给新做了一条，我们是做服装的。肚子上的肉能明显摸着少多了。你去问一下吧，

【瘦小腹】一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。 二、 体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。 三、 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。（也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展）。 四、 依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。 五、 仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。 六、 扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。

坚持做仰卧起做比较管用