怎么办，引体向上一个都不会，俯卧撑也一个都不会，现在都高二了，今天开始练哑铃，每天三组，每组做到二
答案:6 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-03-14 17:08
- 提问者网友：夢醒日落
- 2021-03-13 17:00
怎么办，引体向上一个都不会，俯卧撑也一个都不会，现在都高二了，今天开始练哑铃，每天三组，每组做到二头肌酸麻，请问这样有用吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜风逐马
- 2021-03-13 17:11
体向上有技巧的，掌握身体摆动技巧后，不必用蛮力，我举得直接练引体向上更好，比现在的方法更有效。
我上中学时就是直接练引体向上，很快能十多个了，你的方法掌握不了技巧，所以效果不好
我上中学时就是直接练引体向上，很快能十多个了，你的方法掌握不了技巧，所以效果不好
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- 1楼网友：往事隔山水
- 2021-03-13 20:30
有是一定的，但也要锻炼腹部，腰部肌肉
- 2楼网友：狂恋
- 2021-03-13 20:17
最好先咨询下老师或者教练再做训练～
- 3楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-03-13 19:48
呵呵，我以前是个胖子80公斤左右，经过一个月减到67就是天天跑步，每天九公里，加上400个俯卧撑，你也可以。你可以分批做
- 4楼网友：酒安江南
- 2021-03-13 19:22
这都是锻炼来得，坚持就是胜利
- 5楼网友：山君与见山
- 2021-03-13 18:21
你是没劲了还是自己少做了/??有瓶颈期的，该变下训练方法，数量按倒金字塔来做。俯卧撑采取不同手势和高度，刺激一下。
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