我现在是十七岁半，个子不高，有点胖胖，如果我从现在开始，坚持每天跳绳，喝牛奶，我还可以长高吗？如果可以的话，能长多少？

可以，只要你坚持，绝对可以长高，但是。你说可以具体长多少，我不能明确的告诉你，因为人是不同的个体，有各自的特点，还有就是各自生活的环境也不同，那么结果也会不一样。

每天早起，跑步30分钟，做做下蹲~（你会劈叉吗？有一点舞蹈基础会更好，劈叉可以拉拉腿部的骨骼，下腰可以拉伸腰部的椎骨~）总之，多做做拉伸动作，30分钟就可以啦。晨炼过后在吃早点，吃些面包加杯牛奶，量是午餐的2/3。中，晚餐尽量吃一些含铁，蛋白质，钙，叶色素~比较多的食物。比如，瘦肉，鱼肉，白菜，胡萝卜，菠菜，豆子~

每天下午4~5点，跑步30分钟，跟晨炼一样，这个时间运动有一个优点，这样时间正是树木花草进行光合作用的高峰，他们会散发大量的氧气，这时候运动就是有氧运动，对我们的机体特别有好处。

睡觉前2~3小时稍微拉伸拉伸全身骨骼，洗个温水澡，好好睡个觉，睡觉也是很关键的，在凌晨12点前你必须进入深睡眠中，这样有利于生长素的分泌。

我相信，只要你坚持不懈，一定可以心想事成。

这个是我自己总结的经验，希望可以帮助到你。加油！

  当然还可以再长高啦！现在许多人即使家族基因普遍偏矮，但是后天的营养和锻炼结果个子的也挺高的，只要你坚持跳绳，一周小跑两三次，牛奶多喝点，适当减肥（呵呵，衷心希望你能更瘦点）肯定能长高的，加油！相信自己哦！再加油一下