紫薯干卡路里多高每100克

紫薯干卡路里多高每100克

74大卡

每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能 营养含量：每100克含有蛋白质2．3克，脂肪0．1克，碳水化合物3．1克，钙22毫克，磷31毫克，铁0．4毫克，胡萝卜素0．04毫克，硫胺素0．03毫克，核黄素0．04毫克，尼克酸0．5毫克，抗坏血酸3毫克。此外，还含有维3 每100克白萝卜所含营养素如下 ·热量 (21.00千卡) ·蛋白质 (0.90克) ·脂肪 (0.10克) ·碳水化合物 (5.00克) ·膳食纤维 (1.00克) ·维生素a (3.00微克) ·胡萝卜素 (20.00微克) ·硫胺素 (0.02毫克) ·核黄素 (0.03毫克) ·尼克酸 (0.30毫克) ·维生素c (21.00毫克) ·维生素e (0.92毫克) ·钙 (36.00毫克) ·磷 (26.00毫克) ·钾 (173.00毫克) ·钠 (61.80毫克) ·镁 (16.00毫克) ·铁 (0.50毫克) ·锌 (0.30毫克) ·硒 (0.61微克) ·铜 (0.04毫克) ·锰 (0.09毫克) 每100克鲜果含水分94克左右、碳水化合物2．5～3．8克、蛋白质o．6～1．2克、维生素c 20～30毫克，以及胡萝卜素、矿物盐、有机酸等 一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡 食物名称： 米饭(蒸)(均值)， 每100克含可食用部分 100克 热量(千卡)： 116 b1硫胺素(毫克)： .02 ca钙(毫克)： 7 蛋白质(克)： 2.6 b2核黄素(毫克)： .03 mg镁(毫克)： 15 脂肪(克)： .3 b5烟酸(毫克)： 1.9 fe铁(毫克)： 1.3 碳水化合物(克)： 25.6 vc维生素c(毫克)： 0 ma锰(毫克)： .58 膳食纤维(克)： .3 ve维生素e(毫克)： 0 zn锌(毫克)： .92 维生素a(微克)： 0 胆固醇(毫克)： 0 cu铜(毫克)： .06 胡罗卜素(微克)： .3 钾(毫克)： 30 p磷(毫克)： 62 视黄醇当量(微克)： 70.9 钠(毫克)： 2.5 se硒(微克)： 0.4 每100克甜橙肉含热量为197千焦耳，水分87．4克，蛋白质0．8克，脂肪0．2克，膳食纤维0．6克，碳水化合物10．5克，灰分0．5克，胡萝卜素160微克，硫胺素0．05毫克，核黄素0．04毫克，尼克酸0．3毫克，抗坏血酸33毫克，维生素e0．56毫克，钾159毫克，钠1．2毫克，钙20毫克，镁14毫克，铁0．4毫克，锰0．05毫克，锌0．14毫克，铜0．03毫克，磷22毫克，硒0．7微克等，还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等