怎么在考场冷静？

怎么在考场里冷静下来？

就两个字 想象.. 只要想象你是在一个很轻松快乐的地方就行了 周围的人 就像想成 大猩猩吧 我是这样的...不过我也不会紧张 你也可以想成其他的动物 植物 等一切事物...只要让自己放松就行 是兄弟的话就选我的...thanks

过度焦虑往往是压力过大造成的，要消除过度焦虑就必须放下包袱，轻装上阵。释放压力有如下途径： 一是给自己确定合适期望值，不要过低或者过高的评价自己，加大自身压力； 二是要拿得起、放得下，正确对待考试结果。 三是排除外部压力。 四是学会放松。 自信点，告诉自己“我能行” 许多考生经过几次调考和模拟考试之后，信心受挫，总感觉准备不充分，与其他同学相比有较大距离。如何强化信心呢？ 一要尽快走出题海. 二要拒绝难题、偏题。 三要学会说“我能行！” 起早点，把生物钟调成考试时间 此外，考生还可以根据考试先后做相应的学科试卷，比如早上9点至11点30分完成一套语文试卷，把它当成高考试题来做，这样有助于在考试时迅速进入状态。 睡不踏实怎么办？ 看开点，偶尔失眠并不可怕 调整生物钟的关键是确保睡眠。 建议每天早晨6点30分起床，上午复习过后中午尽量休息一下。饭后不要马上投入学习，这个时候不仅学习没效率，还会影响消化吸收。 晚饭后可以适当安排学习，但不要超过11点就寝。 如果失眠，千万不要服用药物。其实睡眠少或偶尔失眠并不可怕。 还是紧张怎么办？ 放松点，运动一下给身心充电 不少人在考前分秒必争、加班加点地复习，有的连吃饭、休息的时间都要省，这些都是不可取的。磨刀不误砍柴功，考前的作息安排要劳逸结合、张弛有度，不要吝惜给自己放松的时间。 建议每天保证1个小时左右的户外体育锻炼. 如果在临考前能把心态调整好，进入考场就会沉着、冷静，做到遇难不怕、遇易不松、遇繁不躁，从而能正常发挥实力甚至超常发挥。带着微笑进考场，你就能享受到轻舟飞渡万重山的轻松和快乐。