保健养生每天需要做什么的呢?

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解决时间 2021-05-04 08:13

提问者网友：世勋超人
2021-05-03 20:15

保健养生每天需要做什么的呢?

最佳答案

五星知识达人网友：雪起风沙痕
2021-05-03 20:44

注意影视

全部回答

1楼网友：慢性怪人
2021-05-04 02:35

每天早上记得空腹喝一杯淡盐水或者是白开水，记得每天早上要吃早饭，如果可以去慢跑一下，或者是打一打球起床后空腹喝一杯白开水。。喝点水，早餐要吃好，有的人早上起床后，即喝下一大杯开水，据称，这样能预防便秘(便秘食品)，洁净肠道。也有医师认为，早晨只喝下白开水是不够的，必须根据个人的体质，准备一些特制的天然养生饮料，才能彻底进行体内环保，让皮肤越来越好，身体越来越健康(健康食品)。　　以下推荐两道有助于养颜美容(美容食品)的养生饮料：　　1、西洋参红枣汤将3片西洋参和5粒去核的红枣加水600cc，开后用小火再煮20分钟，滤渣饮用。功效：养颜抗衰老(抗衰老食品)，提升免疫力。禁忌：癌症(癌症食品)与糖尿病(糖尿病食品)患者，可将红枣省略。 2、玉竹西洋参茶将玉竹20克与西洋参3片用600cc沸水冲泡30分钟。滤渣待温凉后，加入蜂蜜(蜂蜜食品)，搅拌均衡即可饮用。功效：改善皮肤粗糙。禁忌：癌症和糖尿病患者不要加蜂蜜。

2楼网友：旧脸谱
2021-05-04 01:44

规律的生活，相对定量的饮食，放松心情。

3楼网友：白昼之月
2021-05-04 01:06

如果经济条件许可的话，从秋天起可以每天吃一个海参（早晨空腹吃烧汤凉拌都行）可以延年益寿防病抗病，多吃清淡一点的，少吃油腻的，每天要保证吃一个水果，（喝纯果汁也行），生活要有规律，长生还要有一个好心态，俗话说：养生要先养心。OK

4楼网友：舊物识亽
2021-05-04 00:35

早睡早起，不要经常熬夜是主要的。其次是饮食，烟酒少沾，油炸膨化类的少吃。多吃水果。条件允许的话，健身锻炼也是很必要的

5楼网友：不甚了了
2021-05-03 23:17

开开心心快快乐乐的过好每一天遇事不钻牛角尖百病气中生避免不要生气

每天合理的膳食适合自己的运动陶冶情操

6楼网友：酒醒三更
2021-05-03 21:48

起床后空腹喝一杯白开水。。。。。。。

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