如何掌握费德勒版网球单反技术训练方法

如何掌握费德勒版网球单反技术训练方法

单反的握拍：东方式反手握拍。
两种握拍各有好处，东方式反手的握拍，能够打出更多变化和旋转的球，但是要求更好的手腕支持力，西方式握拍的力量更?对手腕的力量要求没有那么高。
单反一般都用关闭式的站位，但是在一些情况下(接发球，不到位)，也可以用开放式的站位，如：关闭的单反和开放式的单反
引拍和准备：转肩引拍，然后迈出右脚
在时间充分的情况下，单反用关闭式的站位比较好，在垫步横向移动准备后，右肩往左转动，带动腰转动，右脚迈出，压稳重心在右脚，左手扶拍颈，帮助拉开球拍，右手放松，握好拍子就可以了。单反的准备很重要，能不能打好单反球，往往就看能不能充分引拍准备，用上腰力。
网球拍挥拍和击球点：拍头下降，准备击球。单反的击球点，关闭站位时右脚要站稳。
单反的击球点位置最好在膝盖和胸部之间的高度，单反处理高球，那是另外一个题目了。在引拍完成后，目视来球，站稳右脚，把拍头稍微下降(目的是打出上旋)，略低于来球，腰部转动，带动肩，再带动手臂往前挥动，手腕要控制好拍面，击到球时，拍面是要垂直地面向前的，打个比方，就好像拿着鼓棍去击鼓一样。往前挥动很重要，很多人打单反老打飞球，就是因为挥拍不是往前，而是往右。下降拍子到击到球的这个过程一定要连贯，这对单反打出力量很重要。
随挥：没有固定的随挥!击球时，请把注意力放在球和击球点上，手臂自然的往前挥出，那么，你的随挥就能做出来了，随挥的动作是手臂往前之后，很自然地绕右肩转动，停止的。
使用单手反手的球员，都有一个特点，就是削球都很好，单反有差不多一半的球要用到削球的，可以增加球的变化，提高被动时的防守能力。开放式的单反

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