东华理工大学长江学院暑假时间安排

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走过高考，一切并非结束。许多考生进入所谓“后高考时期”，其心理压力非但没有消失，还可能产生一系列心理冲突和生理紊乱现象，形成考后心理“堰塞湖”，甚至发生严重心理问题的“井喷”。作为一个特殊的群体，他们在考后更需要心理关爱。 【抑郁型】失落之情不可收拾 估分结束后，小柔觉得自己会与理想大学失之交臂，性格内向的她情绪变得非常低落，一遍又一遍地想着考试时的情景，想着那道做错的题，失落之情一发不可收拾，甚至闭门不出，不愿见同学，不愿见亲友。爸爸妈妈看在眼里，急在心上。【分析】这类考生的表现是吃不好、睡不香，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维强迫行为。自怨自艾，有些孩子由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中暴烈情绪一触即发，严重者甚至出现轻生念头。【建议】活在当下，面向未来！往事如覆水，对于失利，适当的总结总是好的，必要时找家长或好朋友沟通倾诉也是有帮助的。对于家长来说，既不要过分冷淡也不要过分殷切，否则容易对考生形成一种负面暗示，反而给孩子更多压力。平时注意观察孩子的行为举止，及时了解他们的心理变化，并做出正确的引导，陪伴孩子平安度过这段等待期。 【茫然型】无所事事没目标 刚刚考完后，美美地睡了几天，但过了几天，他却发觉自己无所事事，心里空落落的，每天无所适从，特别无聊，时常茫然不知所措，觉得自己的智商降到了最低点，往日充实的学习生活一下云消雾散，仿佛一下子就失去了目标，找不到自己的方向。【分析】对于相当多的学生来说，高考的路上一直被父母、老师推着走。考试一结束，这种压力的快速释放会导致部分考生产生一种虚无感和无所适从感。尤其高考后父母对自己的生活学习要求及态度的变化，大家期待的眼光都放在分数时，这种感觉更明显。【建议】美好的人生是规划出来的！考生可用这段时间来发掘自己的兴趣爱好，对未来的生活学习发展规划奠定基础。也可根据兴趣爱好做一些平时想做却没有机会做的事情，适度地与同学结伴郊游、阅读、听音乐等。或者帮家长做点家务，家长应当多和孩子交流，引导孩子安排假期，避免无事可做加剧这种虚无的情绪。 【放纵型】不顾一切地狂欢 小宁考完高考最后一科，就与同学相约狂欢了一夜，紧接着又开始了新的“疯狂”：看电视、上网、睡懒觉、外出旅游等。12年苦读，一朝解放。他迫不及待地释放玩的欲望，更加无暇顾及考试结果，生活规律全盘打破。【分析】这类考生认为，高考结束便意味着一切已经过去，多年艰辛需要好好犒赏，因此玩起来毫无节制。家长们怀着弥补心态，往往也会纵容这种行为。导致此类现象愈演愈烈，有些考生甚至在此期间不慎染上赌博、烟酒、网络成瘾等恶习，严重者还会误入歧途。此前相关的报道屡见不鲜，应引起广大考生及家长的高度重视。【建议】凡事有度！考前的饮食和睡眠一般都比较规律，狂欢降临，人体生物钟变化剧烈甚至完全颠倒，这种逆转对考生们的身心有着巨大的伤害。因此，建议考生“放纵有边，松弛有度”，尽早回归有规律的生活，健康快乐充实地度过后高考时期，最好为即将开始的大学新生活做相应的准备。 【焦虑型】越是期待越担心 高考过去几天了，小美一直忐忑不安，她对自己的成绩充满期待，总体感觉自己发挥正常，但又很担心自己可能的失利。离公布成绩还有一段时间，她心中实在没底，越来越焦躁，严重时晚上还会失眠。【分析】许多考生在考后会出现这种患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生，他们的期待值比较高，但在等待放榜的日子里，这种不确定性让考生更加焦虑，这种焦虑对于那些心理素质弱的考生，还会持续并且加重。【建议】直面现实！无论期待如何，现实总是不可抗拒地出现在我们面前。开心地接受自己，积极地面对现实，既是每个考生应有的姿态，也是我们人生的应有姿态。学会自我放松，分散注意力，比如可以听音乐、打球，与三五好友结伴做一些户外运动，找同学好友倾吐自己心中的烦恼等。 【链接】“心理落差”易致病 高考过后，落榜或自我感觉不好的考生，容易情绪低落，更严重者甚至出现“自闭”现象，整天把自己关在家中。此时，加强自我调理、释放情绪至关重要。据分析，考生一般会出现5种心理： 麻木心理：一些考生因高考成绩不理想，受到家长、同学的嘲讽，于是妄自菲薄，以此掩盖内心的自卑和哀伤。 内疚心理：高考前，得到家长无微不至的关怀和照顾，得到老师的帮助和激励，本想考上一所理想的大学以示报答，结果心想事不成，遂产生了愧对师长的内疚心理。 失落心理：高考后，随着紧张感的结束，有的考生反而会感到茫然无措，心里空荡荡的，仿佛失去了什么。这种失落心理会使他们失去热情，对什么事都不感兴趣，整天等待期盼，六神无主。 孤独心理：一些考生因自我感觉没有考好，害怕别人嘲讽挖苦，便整天闷在家里，避免会亲拜友，很容易形成孤独心理。 自卑心理：出现这种心理的考生，认为高考失利就等于前途终结，整天愁眉苦脸、长吁短叹，反复咀嚼失败和痛苦的情绪体验，只看到自己的缺点，看不到自己的优点。他们一般拒绝与人交往，即使与人交谈，也总是自怨自艾。