腹式呼吸在哪可以学？

腹式呼吸在哪可以学？

我没有在哪学，朋友送了一个斐仲彼高腹式呼吸训练器给我，说按照这个语音和指示灯提示操作，就可以学到真正的腹式呼吸了。

还有如果您说的是养生的话。
我现在是二十岁，从小到大都是自然而然的腹式呼吸。
记得是小的时候看的养生堂学会的。看别人胸式呼吸会觉得很奇怪。
胸部是有发力的但肚子会鼓起来。轻微的鼓起来慢慢的舒张，放松。
腹式呼吸的人并不是总是腹式呼吸的，是胸式呼吸和腹式呼吸交叉进行的。
而需氧量大的时候会胸式呼吸。
拖腹式呼吸的福，我几乎都没怎么可以锻炼过，心脏就是每秒60下左右，腹式呼吸很有用的。
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下面的是我在知乎上看到的。
感觉方法是对的。
跟我的呼吸方法没有太大的差别森哲这个练习应该是能学会的。
-作为一名十二年保送的音乐特长生，看到这个问题不由得老泪纵横，因为呼吸是我们最基础问题，正 所谓气托声。
我是单簧管专业，上过各种规格（价位）的大师课，每节课都是由“气息，姿势，口型”开始的。也就 是上过各种的腹式呼吸基础课。
说在前面，其实每个人在襁褓之中都是由腹式呼吸开始的，因为当时我们的肺还没有发育完全，所以必须腹式呼吸才能吸进去足够的氧气，而后来当我们长大了，只是浅呼吸就足以了，我们也就慢慢摒弃了腹式呼吸。所以，腹式呼吸其实就是找回本源、最初的婴儿姿态的过程，放松是最主要的。在练习腹式呼吸的时候，切忌肩膀上抬，面部肌肉紧张……
普通青年老师教学方法（国内大多数正经的器乐老师都这么教气息）
来来，摸着老师的肚子，顶住，‘嘿！！’口鼻张开，感觉气息下沉，是不是很涨，老师肚子是不是很硬，对嘛就是这个感觉，你也来试试。
感觉气运丹田，一股暖流从口腔鼻腔进入。。。
文艺青年老师教学方法（一些国外学成的老师都爱走文艺范儿）
闭上眼睛，感觉春天的气息，一簇花就在你的面前，就是你最喜欢的那一种，把你的鼻子放在她的花蕊上，闻她的花香，让香气充盈你的肺。
想象自己的肺是一个气球，想象吸进的气是水，想象水进入气球往下压的感觉。
蹲下来，或者弯腰，然后吸气感觉气息吸进去后把自己顶起来。
二逼青年老师教学方法（林子大了，总遇见几个不靠谱的老师）
不花钱吸气，不吸白不吸，使劲儿！
你就想你口鼻长脚上了，吸气由上级下，使劲儿！
打个哈欠，打哈欠会把，哎就是这个感觉，使劲儿再来一遍！
如何检验自己腹式呼吸合格
下腹有涨的感觉，自己戳自己感受由软到硬。
气息能自己控制住，没有喷涌的感觉。
最重要的是感到舒坦，全身放松，感到暖暖的。虽然说的玄乎但确实这个感觉。
学习腹式呼吸方法很多，我只能说更多选择，更多欢笑，总有一款适合你。
祝大家能够感受到腹式呼吸带来的满足感。
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