如何练气？？

答案:2 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-07-21 05:22

提问者网友：我是女神我骄傲
2021-07-20 13:51

注意是达到流利说外语的气

最佳答案

五星知识达人网友：duile
2021-07-20 14:13

最简单的办法就是嘴里含着一块适度的石头，一定要洗干净哦然后按正常说话久了就很有效果

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1楼网友：woshuo
2021-07-20 15:46

训练方法其实对中长跑运动员更有效果短跑是比拼爆发力速耐的一向运动您所说的没有气并不是练气练的出来的因为那时您肌肉的问题是因为您在运动的过程中肌肉收缩所产生的酶它会造成你的肌肉酸痛所以需要更多的氧来氧化他们所以你会觉得呼吸的空气好像不够解决这种情况的最好方法就是练250米-300米但注意一定要适量而且要控制速度在训练中不要一直用您100%的能力去完成这样是会适得其反控制在80-90%是最有效果的还有200米比赛中的呼吸节奏是很重要的 2快吐1慢吸是最适用于200米比赛中的总之勤加练习一定会帮助您取得好成绩

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