正常人一天喝多少茶？

正常人一天喝多少茶？

饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。　　一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。

饮茶好处很多，但同样也应适度。饮茶过少，则无法起到饮茶的作用，而饮茶过量，会增加心肾负担，还会抑制胃液分泌，妨碍消化。从人体的需水量，综合茶叶中的药效成分和营养价值进行综合判断，一个正常的成年人，每天大抵以饮中等浓度（每杯茶叶的用茶量3-5克）的茶2-3杯为宜，这样，每天用茶量为6-15克；而每杯茶的用水量则为120-150ml，如连续冲泡2-3次，共240-450ml。　　喝茶多少为好，还与年龄（老年人应比少年多喝茶）、饮茶习惯（嗜茶者可比少饮茶的人多喝茶）、每个人所处的生活环境和本人的健康状况有关。如运动量大，消耗多，进食量大的人，每天饮茶15-20克的适宜。以食牛羊肉为主食，或食肉量较大，每天饮茶可高达30克左右。　　对长期缺少蔬菜、瓜果的海上、高山、边防等地工作的人，可以多饮些茶，以弥补维生素的不足。身体虚弱、缺铁性贫血、心动过速的人，一般应少饮甚至不饮茶。至于用茶来治疗某种疾病,应根据医生处方,按一定量饮用。

具体分析如下：