快体育考试了，怎么锻炼身体呢？
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-03-16 11:42
- 提问者网友：未信
- 2021-03-15 18:43
快体育考试了，怎么锻炼身体呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：西风乍起
- 2021-03-15 19:59
建议：
1、 进行有氧运动锻炼，比如跑步，每天跑坚持跑，每天出一身汗(30分钟)；另外如骑车、游泳、使用运动器材等都是较好的全身有氧运动 。
2、增强力量性的的锻炼，如果没有条件去健身房，那么建议在家做俯卧撑、做俯卧撑，坚持一段时间身体的力量就会上去了，那时也成了习惯就能达到増力强体的作用；如果有条件去健身房就在教练的指导下进行，这样的效果会更好一些的；
3、体育锻炼贵在持之以恒，不管什么方法坚持不懈是最重要的，三天打鱼二天晒网，再好的方法也没有用，这一点很重要。
1、 进行有氧运动锻炼，比如跑步，每天跑坚持跑，每天出一身汗(30分钟)；另外如骑车、游泳、使用运动器材等都是较好的全身有氧运动 。
2、增强力量性的的锻炼，如果没有条件去健身房，那么建议在家做俯卧撑、做俯卧撑，坚持一段时间身体的力量就会上去了，那时也成了习惯就能达到増力强体的作用；如果有条件去健身房就在教练的指导下进行，这样的效果会更好一些的；
3、体育锻炼贵在持之以恒，不管什么方法坚持不懈是最重要的，三天打鱼二天晒网，再好的方法也没有用，这一点很重要。
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- 1楼网友：廢物販賣機
- 2021-03-15 20:47
跑步
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