22岁还能长个吗？

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-02-27 00:11

提问者网友：無理詩人
2021-02-25 23:25

今年22岁了，身高才165，一直很喜欢模特，也很想再长高点，有什么方法吗

最佳答案

五星知识达人网友：十年萤火照君眠
2021-02-26 00:53

常言道：23串一串。希望你能够抓住最后的机会，在增加10CM。
一、适度运动
每天早起慢跑步，辅助做压腿，两腿并拢，弓直，手掌尽量往脚跟处压，每天25次(刚开始比较难坚持10天就可以摸到脚了)还有跳跃，选一个比较高的物体，最好是自己摸不到的，每天早上坚持10次以上，尽量跳起来最高的高度,并且单手去靠近物体..,运动后再全身放松运动..过后早餐,多次高蛋白的食物:牛奶,鸡蛋,豆浆,面包,面食之类的.尽量丰富点。
二充足睡眠
养成良好的生活作息时间,早睡早起(晚上9点-早上6点).中午午休半小时,晚上睡之前用温水泡脚20分钟.消除疲劳,增加睡眠质量,睡前2小时少喝水.
三合理饮食
不喝酒,不吸烟,吃一些比较营养的食物:蔬菜:菠菜,黄瓜,芹菜,胡萝卜,土豆,洋葱.肉类:猪瘦肉,鱼肉,牛肉,
少吃酸性食物:果汁类
多吃高蛋白食物:大豆,花生,牛奶,面制食物
不吃垃圾食物:方便面,麻辣,饼干,及一些常见的加工包装食物....
希望对你有帮助...

全部回答

1楼网友：纵马山川剑自提
2021-02-26 03:04

去大医院打生长素，我在中央10套看的

2楼网友：未来江山和你
2021-02-26 02:17

有可能

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