为啥每天牛奶喝很多还是缺钙？

我是一名初二男生，北方人，178cm14岁、我每天坚持喝牛奶、三包、但最近不知咋了刚睡着时总要蹬一下腿、醒了以后睡着还会再蹬一下、别人说我是缺钙、是不是我牛奶过量导致会倒这长啊？着急啊

靠喝牛奶也来补钙也不是够的，食物营养要均衡，并且如果不能被身体所好好吸收，那么也只能是事倍功半的效果。建议你可以结合直接补充一些安全补钙的产品。这样效果可能会更好些！

我认为市场上那些所谓的‘高钙’，是为了迎合人们迫切想补钙的心理而进行的概念炒作！ 喝这些‘高钙’我认为只有坏处而没有好处！因为人不吸收这种钙，人吸收食物中的营养是一个非常复杂的 过程，不是在食品中加入钙人就能补钙了。 补钙的坏处是：吃进去的钙不能吸收到人的骨骼中去，那它们到哪里去了呢？它们增加了肾脏、肝脏的负担，就可能形成肾结石和胆结石。 那么人的钙怎么才不进呢？只有一个渠道就是晒太阳。在不挑食的情况下，人吃好睡好，锻炼好，每天都要晒太阳至少2小时以上，钙 就会吸收到人体的骨骼上去了。