晚上睡不找，杂办？

晚上失眠啦！帮帮忙

我们高3时学校办了个心里讲学，那个心理医生知道我们高3的学生晚上会失眠，就教我们一个办法了，她说首先要排除数星星的方法，因为，可能数多了数冒了，那会更提神的，使你想着，你数到哪地方了，她教的办法是，首先闭上眼睛，然后深呼吸，，将手放在双膝上，努力不想任何事，结果你会感觉热量全部会集中在你双手上，这样，多试几次，就会好的，你也可以躺在床上试试撒，。望对楼主你有帮助，望采纳。

1。要注意在睡前情绪不要太激动 2。不要吃太多高热量，高蛋白等的东西 3。可以用自我暗示的方法，比如在心里对自己说好累，好想睡之类的话。或者暗示自己的眼皮很重，睁不开

听柔和的音乐吧

抽闷烟，喝闷酒，看星星，看月亮！