如何预防心理不健康

如何预防心理不健康

问题一：我心理不健康怎样才能使它健康？ 70分因此，我们在日常的工作和生活中，特别是在教学过程中，更应注重维护自己的心理健康。
1.开朗乐观，豁达淡定
做到“六少一多”，即少怒、少郁、少忧、少悲、少恐、少惊，多乐，但不急乐、大乐。所谓豁达淡定，并不意味着“清心寡欲、无欲无求、无所作为”，而是保持乐观情绪，不为个人名利患得患失，并正确看待生老病死。学会用微笑面对现实中的不如意，坦诚待人，相信一切会重新好起来。在教学中，对待学生的不应急躁，对于调皮的学生要加以劝导，戒躁 忌怒。 2.积极主动，适应环境
主动适应强调面对生活中不情境积极主动寻求适应，包括另择目标或重选方法等，是充分调动主观能动性、努力克服困难、走向成功的过程。主动适应往往伴有因为积极向上、最终获得成功而产生的喜悦和兴奋的心理体验。主动适应有利于人的才能和潜能的充分发挥，是心理健康的重要标志。所以，当我们遇到困难和挫折时，要善于发挥主动性去适应不利环境，以维护和提高心理健康水平。
3.乐于合群，广交朋友
人际和谐，悦纳他人是一个人保持心理健康的重要条件。与人交往可以得到帮助和获得信息，乐于合群，善于交往可以促进良好人际关系的建立。在人际交往的过程中，当我们表现了对别人的关注、爱护、安慰、信任、鼓励和赞赏时，也会得到别人同样的关注、爱护和安慰。所谓退一步海阔天空，“吃亏是福”、“难得糊涂”等，这都是宽广的胸怀，是心理健康的必备条件。
4.学会调适，放松心情
通过正确处理身心关系、合理休息来避免过度疲劳。同时要合理安排休闲时间，使休闲日更为丰富多彩，真正成为恢复体力、调剂脑力、增长知识、获得健康的时机。适当运用心境迁移的办法来缓解情绪消极状态，可以做一些自己喜欢做平时却很少做的事，比如听音乐、健身、自驾游等，使注意力转移。
5.磨炼意志，坚强果敢
根据自身特点，可以安排不同的训练内容，比如树立远大的理想、坚持正确的世界观、坚定人生的目标等。为达到锻炼意志、培养良好意志品质的目的，还要确立适当的行为目标，正确理解行为结果，应该做到：树立榜样，严格自律，自省自悟等。
6.完善自己，不断追求
首先，要培养良好的性格。其次，要注意发挥我们气质中积极的一面，克服消极的一面。因为气质是一种与先天遗传有关的、高度稳定的人格特征，每一种气质类型都具有自身的优缺点，并无优劣之分。此外，通过不断完善和提高自己，使自己不断适应当前的生活并勇敢追求未来。
7.正视自身，善待自我
要保持良好的自我意识，对自己既要客观评价，又要采取悦纳的态度，对于生活中的不顺心和不如意，要能坦然接受。不应欺骗自己，更不应鄙视自己。人的一生，总会遇到逆境。坚信自己是一个有价值的人，没有做好可以重新开始，失败了也可以重新再来。一个人对自己应有客观分析，不要让缺点和弱点掩盖了自己的优点和长处。如果抹杀了自己的优势，那聪明才智和潜在能力便无从发挥了。
8.适当回避，量力而行
在现实生活中，有些环境令人难以适应，同时又具备回避的可能性。这种情况下，可以采取适当回避的态度来减弱或消除环境的不良影响。比如，对于心理承受能力较差的人来说，炒股、做期货生意等就不适合。回避法虽然在某种意义上缺乏积极的态度，但如果运用得当也可以适度减轻或避免心理困扰。
9.寻求古持，冲不言弃
当你遇到挫折或举步维艰时，不要回避或拒绝外界的帮助，而应积极寻求社会支持。社会支持，是他人为遭受挫折的个体提供的关心和帮助。社会支持可以降低挫折事件造成的紧张感，促进个体适应社会环境。社会支持不仅指物质上、经济上的有形支持，更重要的是心理上的无形支持。社会的心理支持有助于个体树立自强不息的精神，消除自卑感......余下全文>>问题二：心理不健康怎么办 一般来说，心理不健康大致可分为心理问题、心理障碍和精神疾病三种情况。
如果是一般的心理问题，应以接受心理疏导为主，可以去学校的心理咨询室
或综合性医院的心理门诊进行心理咨询。如果出现了心理障碍，就需要接受心理
治疗和药物治疗，应该去综合性医院的心理门诊或精神专科医院的心理门诊进行
治疗。如果患了精神疾病，就必须去精神专科医院的精神科门诊进行治疗，以精
神药物治疗为主。那么，心理问题、心理障碍和精神疾病三者如何区别呢？
心理问题是指只局限在引发问题的事件本身，反应不强烈，对人的整体活动、
心理反应没有较大影响的问题，如幼稚、妒忌、性困惑等。
例如，有一个上初中的男孩，一见到年轻漂亮的外语女教师就会脸红心跳。
于是在上外语课时，他不敢抬头看这位女老师，也不能专心听她讲课。他也知道
自己不应该这样，却不知道该怎么办才好。
这个孩子正处于青春期，性意识开始觉醒，心里初步萌发了对异性的迷恋，
这是一种正常的心理反应，只不过是他的性指向发生了偏差。他对自己的问题虽
然有所意识，也知道自己不应该这样，但又被这个问题所困扰，影响了学习和生
活。这个学生的问题就属于一般的心理问题，需要心理医生为他进行心理咨询，
以帮助他摆脱困惑。
心理障碍是指反应比较强烈，持续时间比较长久，内容比较泛化，本人心理
负担比较重的心理异常，如抑郁症、强迫症、失眠症等。
例如，有一个刚上高中的女孩，自幼胆小、认真、爱清洁。两年前，她的同
桌同学得了肝炎，于是，她饭前便后特别注意洗手，每次都要仔仔细细地洗得“
干干净净”。后来，她洗手的次数越来越多，时间越来越长，而且一定要计时，
每次非要洗到5分钟以上不可。如果父母劝她少洗几次，她就会发脾气，甚至不
吃饭，常因洗手时间长而影响生活和学习。她也知道这样做没有必要，但就是无
法控制自己，非要反复洗手不可。她自己感到很苦恼，家长也为她担忧。
这个女孩有明显的强迫洗手行为，反应比较强烈，时间比较长久，本人虽有
意识但不能自我控制，她便属于强迫症，是典型的心理障碍。因而应该去综合性
医院或精神专科医院的心理门诊进行治疗。
精神疾病主要指严重的、病理性的心理障碍，对人的整体心理活动有很大影
响，而本人又意识不到的异常表现，如幻觉、妄想、离奇行为、无自主能力等。
精神分裂症、偏执性精神病、情感性精神病等常常会有这些表现。
例如，有一个12岁的女孩，半年来常常一个人自言自语，像在与人对话。她
常常会侧耳倾听，说有同学正在和她讲话。有时她说同学在夸奖她，说她聪明、
漂亮，于是就高兴地笑；有时她说同学骂她笨蛋、懒惰，她便发怒、大骂、大声
哭叫。她还常说，看到老师有两双眼睛，一双眼睛在前，一双眼睛在后。她还说，
看到地上有许多虫子在爬。
这个孩子有明显的感知障碍（幻觉），属于精神分裂症患者，因此，她必须
到精神专科医院进行治疗。
如果您自己或您的亲友出现了上述问题，一时还不能确定该去哪里就诊，那
么，建议您最好先去综合性医院或精神专科医院的心理门诊，先请心理医生看看。
因为心理医生具备医学心理学、精神医学、临床医学、心理学及社会学等方面的
知识，既能对心理障碍进行诊断和治疗，也能对一般的心理问题进行疏导。如果
病人患有精神疾病，心理医生会建议患者去精神专科医院进行治疗，不会贻误病
情。
还有，我怀疑你很可能得了青春期综合症！
青春期综合症是青少年特有的一种心理现象，是青少年在青春期，因适应能力和心理防卫机制尚不成熟而出现的具有心理失调特征的心理异常，其表现是因人而异、各具特色的。在现实生活中，青春期综合症的......余下全文>>问题三：如何预防心理问题？？ 现代社会快节奏的生活方式让很多人无法适应，精神亚健康人群不断增多。还有些人不幸患上了抑郁症、焦虑症、强迫症等心理疾病，给自己的心理健康和日常生活都造成了很大的负面影响。那么如何有效预防心理疾病呢？
第一步，保持乐观心态
人们在社会中生活，总要面对各种各样的突发事件，树立正确的心态和积极乐观生活的态度，是预防心理疾病最基础的部分。同时应锻炼自己迅速适应环境的能力，面对现实，应当养成乐观、豁达的个性，拥有宽广胸怀，遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。
第二步，善于自我调节
工作和生活中的烦恼是难以避免的，为了保持自己的良好情绪，预防心理疾病的出现，应该学会至少一种自我调节方法。比如走进大自然，让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵，这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂；欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快。
第三步，扩大社会交往
朋友的启发、忠告、劝说和帮助，能使人情绪稳定，精神放松，减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能取悦他人，也能放松自己，这是积极的消除心理障碍的方法。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。
第四步，培养业余爱好
培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，以缓解紧张感，对预防心理疾病的发生有很好的效果。
另外，运动锻炼，养心健体。因为运动能有效地增强肌体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。问题四：如何预防青少年心理不健康 首先，家庭教育是第一位的。50%的青少年精神障碍问题来自家庭，一项调查显示，有70%的家长在家庭教育上不合格。因此建议家长，不要违背教育规律，盲目攀比，“拔苗助长”，不要让孩子背负太多的压力，要让孩子在和谐的亲子关系中健康成长。其次，学校和社会要承担起自己应尽的责任。在青少年心理健康教育问题上，学校和社会有着义不容辞的责任，应该为他们提供必要的接受心理健康教育的机会，并为他们提供必要的心理健康援助。中小学应当按照国家有关规定配备专门的心理健康教师为学生提供心理健康教育和心理咨询服务，并建立学生心理健康档案，发现问题，适时干预。最后，青少年也要了解一些必要的心理卫生知识，出现问题要知道如何解决。问题五：心理不健康怎么办 你好！
一般来说，心理不健康大致可分为心理问题、心理障碍和精神疾病三种情况。
如果是一般的心理问题，应以接受心理疏导为主，可以去学校的心理咨询室
或综合性医院的心理门诊进行心理咨询。如果出现了心理障碍，就需要接受心理
治疗和药物治疗，应该去综合性医院的心理门诊或精神专科医院的心理门诊进行
治疗。如果患了精神疾病，就必须去精神专科医院的精神科门诊进行治疗，以精
神药物治疗为主。那么，心理问题、心理障碍和精神疾病三者如何区别呢？
心理问题是指只局限在引发问题的事件本身，反应不强烈，对人的整体活动、
心理反应没有较大影响的问题，如幼稚、妒忌、性困惑等。
例如，有一个上初中的男孩，一见到年轻漂亮的外语女教师就会脸红心跳。
于是在上外语课时，他不敢抬头看这位女老师，也不能专心听她讲课。他也知道
自己不应该这样，却不知道该怎么办才好。
这个孩子正处于青春期，性意识开始觉醒，心里初步萌发了对异性的迷恋，
这是一种正常的心理反应，只不过是他的性指向发生了偏差。他对自己的问题虽
然有所意识，也知道自己不应该这样，但又被这个问题所困扰，影响了学习和生
活。这个学生的问题就属于一般的心理问题，需要心理医生为他进行心理咨询，
以帮助他摆脱困惑。
心理障碍是指反应比较强烈，持续时间比较长久，内容比较泛化，本人心理
负担比较重的心理异常，如抑郁症、强迫症、失眠症等。
例如，有一个刚上高中的女孩，自幼胆小、认真、爱清洁。两年前，她的同
桌同学得了肝炎，于是，她饭前便后特别注意洗手，每次都要仔仔细细地洗得“
干干净净”。后来，她洗手的次数越来越多，时间越来越长，而且一定要计时，
每次非要洗到5分钟以上不可。如果父母劝她少洗几次，她就会发脾气，甚至不
吃饭，常因洗手时间长而影响生活和学习。她也知道这样做没有必要，但就是无
法控制自己，非要反复洗手不可。她自己感到很苦恼，家长也为她担忧。
这个女孩有明显的强迫洗手行为，反应比较强烈，时间比较长久，本人虽有
意识但不能自我控制，她便属于强迫症，是典型的心理障碍。因而应该去综合性
医院或精神专科医院的心理门诊进行治疗。
精神疾病主要指严重的、病理性的心理障碍，对人的整体心理活动有很大影
响，而本人又意识不到的异常表现，如幻觉、妄想、离奇行为、无自主能力等。
精神分裂症、偏执性精神病、情感性精神病等常常会有这些表现。
例如，有一个12岁的女孩，半年来常常一个人自言自语，像在与人对话。她
常常会侧耳倾听，说有同学正在和她讲话。有时她说同学在夸奖她，说她聪明、
漂亮，于是就高兴地笑；有时她说同学骂她笨蛋、懒惰，她便发怒、大骂、大声
哭叫。她还常说，看到老师有两双眼睛，一双眼睛在前，一双眼睛在后。她还说，
看到地上有许多虫子在爬。
这个孩子有明显的感知障碍（幻觉），属于精神分裂症患者，因此，她必须
到精神专科医院进行治疗。
如果您自己或您的亲友出现了上述问题，一时还不能确定该去哪里就诊，那
么，建议您最好先去综合性医院或精神专科医院的心理门诊，先请心理医生看看。
因为心理医生具备医学心理学、精神医学、临床医学、心理学及社会学等方面的
知识，既能对心理障碍进行诊断和治疗，也能对一般的心理问题进行疏导。如果
病人患有精神疾病，心理医生会建议患者去精神专科医院进行治疗，不会贻误病
情。
还有，我怀疑你很可能得了青春期综合症！
青春期综......余下全文>>问题六：心理不健康该怎么办？ 可以自己调理的，我是自己调理好的，不过医生比较专业，会引导你更快调理好
生活没激情是因为你没有了期望。没有了奋斗目标哪来的激情？
发现会影响别人的时候不妨控制自己的情绪，不要说话，冷静冷静，在心里默数到30再说话问题七：心理不健康是怎么回事.怎么办? 10分请您不要戴面具了，要勇敢的活出自己的人生。要充满信心，自信就是成功的一半。要想不被别人欺，自信、自强加自立。车到山前必有路，船到桥头自然直。福祸从来不由人，得失却在无意中。人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。问题八：心理不健康有哪些影响 价值观错位
导致行事方式和别人差距大
容易引起自身混乱
疾病
社会混乱