怎么样才能一觉睡到天亮有绝招吗？

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-03 23:09

提问者网友：低吟詩仙的傷
2021-05-03 01:24

怎么样才能一觉睡到天亮有绝招吗？

最佳答案

五星知识达人网友：从此江山别
2021-05-03 02:19

睡不香、失眠、易醒，这都是亚健康，现实有90%的人处于亚健康状态，建议你睡前用热水泡泡脚，有条件可以喝一杯热牛奶~思想上放下心里负担，想想开心的事~祝你睡觉香香身体棒棒！呵呵

全部回答

1楼网友：洎扰庸人
2021-05-03 05:44

这是因人而异的，吃颗安眠药就行了

2楼网友：零点过十分
2021-05-03 05:10

睡觉前做一点适当的家务,还可以看看书,听听音乐。就是不要努力去想什么！很有效的

3楼网友：北方的南先生
2021-05-03 05:04

睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。

4楼网友：迟山
2021-05-03 03:56

打一天篮球，晚上洗了澡后睡觉。保证睡到天亮。

5楼网友：独钓一江月
2021-05-03 03:42

睡前来点锻炼

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