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拉不出便便好难受

答案:6  悬赏:80  手机版
解决时间 2021-05-02 17:55
最近拉便便总是很难,以前虽然不是很畅通,但是每天基本都能拉,但是最近一个月来,不用药就不拉,撑得好难受,请问谁有好的办法,能改变一下便秘????
最佳答案

你肯定是运动的不够吧


要多多的活动


坐办公室是很容易出现这样的问题的


多喝点酸奶


效果不错的


如果你真的很严重


就在早晨空腹的情况下喝一杯


基本上中午就可以了


然后以后多吃点香蕉啊


还有芹菜之类的


多喝水


呵呵,你试试看吧

全部回答
多吃水果蔬菜,多喝水
香竹堂秘制药橙干 治便秘效果不错 我便秘就是用这个治好的
多喝水,多吃香蕉/猕猴桃,不要吃辣的/油性重的食品,不能总依赖药物.有便意的时候,就算拉不出来也到厕所去蹲蹲.
可进行食疗 给你几个食谱 米汤蜜蛋花:取热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。先将鸡蛋打入碗中,加入蜂蜜后将鸡蛋搅匀成蛋浆,然后冲入热米汤,再将碗盖上15分钟即成,每日清晨煮早饭时冲服1次。 木耳鹌鹑蛋:取白木耳50克,鹌鹑蛋5个,冰糖30克。先将白木耳浸泡12小时后,加入冰糖,鹌鹑蛋去皮,共炖煮至料熟,每晨空腹时食用1次。 芝麻粥:取黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量。先将芝麻仁放热锅内炒熟,再将粳米加入水煮到八成熟时,放入芝麻仁蜂蜜,拌匀后继续煮至成粥。每日2次,作早晚餐食用。 百合粥:取百合250克,蜂蜜适量。将百合加适量清水煮成糊状后,加入蜂蜜拌匀,然后食用,每日1次。 红薯粥:取红薯150克,白米适量。将红薯洗净去皮,切成小块状后,与白米加水共同煮成粥。每日2次,作早或晚餐食用。 蜂蜜饮:取蜂蜜适量,用开水冲服,可常饮用。 红薯蜜糖饮:取红薯200克,大枣30克,先将红薯洗净,削去外皮,并切碎,和大枣一起入锅,加水500毫升左右,用旺火熬煎至200毫升时,再将蜂蜜加入和匀,用文火煎10分钟,冷后即可服用

经常便秘多吃新鲜蔬菜和水果

不要总依赖药物,会产生药物依赖性的

多喝水,水里加点蜂蜜

不要吃辣椒及辣的食物

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