打网球最初练什么

打网球最初练什么

复杂的……但是个人最重要的几点如下：

第一，网球是一种通常不靠手腕发力的运动，我们经常可以看到初学者一打球，球就飞天了，那就是因为在触球的时候手腕内扣了一下。所以初学一定要养成的习惯就是保持手腕的角度。

第二，挥拍方面，初学基本就是练正手了，详细的我下面再说，先必须强调的一点是，不论你是学的哪种握拍法，在触球的一瞬间，一定要保证你的拍面是垂直地面的。而且除了扣杀以外，即使是凌空高球，在打的时候也不是纯粹下压，你的拍子务必是在低于来球30公分的位置启动，从小向上拉。（这两点在零八年某期的《网球》杂志里都有介绍）

第三，就是发力方面了。须知网球不是纯手臂的运动，一定要靠身体发力。初学建议使用封闭式引拍，即身体面向来球的右边，在侧身的准备动作中击球。在练习过程中，要注意先蹬腿扭腰转正身体，由身体带动大臂，再带动小臂来击球。只靠手臂的打法是绝对错误的。如果你找教练学，其中一定有一项是教练会连续不断地快速给你喂球，这样打到后面你的胳膊根本就没劲了，只能是基本维持手臂动作，然后靠身体转动的力量去打球。等你习惯这样的发力方法以后，再加上手臂，就对了。

第四，要有好的随挥。就像乒乓球并不是击球后就停止挥拍，而是要继续运拍到眉心的位置一样，网球也不是碰到球，打出去就够的。球击出去以后，手臂随惯性继续运动到身体左侧。传统的随挥是把拍子挥到左肩上方，同时左手接拍（右撇子是这样，左撇子反之），但目前主流的，也是安全的随挥方式是直接把拍子降到左臂三角肌的位置，称为包裹式随挥的方式。

第五，初期一定要尽量养成的习惯还有一个，就是击球的时候一定要盯住击球点一段时间，而不是眼看击球目标，或者是刚打完球目光就移到击球目标上去。盯住击球点可以让你更好的控球，同时………………个人感觉……动作会更帅一点……

基本上，最初的就是这些了……但是网球要讲究的还是很多很多……这么简单的几句话根本是说不完的，所以推荐你可以去买《网球》或者《网球天地》，个人的感觉是，前者文字描述比后者强大很多，但是后者的动作分解图做得会相对细致一些。我个人更喜欢《网球》，你可以自行决定看哪本书。

还有，可以多看国际网球赛事视频和电视直播，仔细观察球星的动作还有他们的球路，这还是有好处的。都是人类，打球这方面心理上也不会差得太多，所以多记忆他们的球路，绝对有帮助。

最后再补充一点……不知道你是不是网王的fan……如果是的话，告诉你一个好消息一个坏消息……好消息是很多招式是打得出来的，打法你在百度上搜一下，有人尝试并总结出来了；坏消息是……除了桃城的jacky knife这类现实中就常用的招式以外，其他的练习起来都不是很有难度，而是非常有难度……

最初学习的是握拍方法，练习的是固定站姿的正手的空拍挥拍动作。

其次是前后左右移动的基本步伐。

再次是结合步伐移动的空拍挥拍练习。

在正确的挥拍动作没有学到之前，不推荐有球练习，这样不利于动作学习。