每天怎样做才可以减肥?〈不购买广告中的减肥产品〉

其实怎么减肥大家都知道，可以平时大家都没有去注意并且作到而已，那就是良好的生活习惯。良好 的生活习惯是健康身体的最好的保姆。

首先晚上不要吃夜宵，三餐要定时，重要的是不能吃饱，七分左右就行了。饭后也不要立刻坐着，站着做什么都可以。不要喝饮料，最好只喝开水。现在的饮料不知道加了什么的，喝多了不止胖，还会出现其他问题。这是控制体重继续增长的最重要的一环。

接着每天不能定定的坐着上网，看电视，能动的时间不要静着，能站的时候不要坐着。这是进一步控制体重增长的一步。

作到了上面两步，你会很惊喜的发现：你的体重不再明显的可以感觉到增长,也不是每天都能感觉到长肉了。

最后的减肥就容易了。你能坚持天天跑步，天天打羽毛球等运动就行，这里主要的是让自己动起来，并且长斯坚持下来就可以的了。至于那个量是靠你自己去感觉实践中把握的。

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