经常吃一些维生素盖片什么的要对身体有好处吗 都说是药三分毒 明白的帮我解答一下谢了

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要看个人的情况
如果过分的补钙而且吸收有非常好的话]
那么就会引起趾端肥大证
维生素吃多了回中毒
所以任何药物都要在需要的情况下服用
不要盲目的补
祝福你健康

维生素a有两种。一种是维生素a醇，是最初的维生素a形态(只存在于动物性食物中)；另一种是胡萝卜素，在体内转变为维生素a的预成物质，可从植物性及动物性食物中摄取。维生意a是脂溶性物质。维生素a的消化与吸收需要矿物质和脂肪；维生素a可贮藏于体内，并不需要每日补给； 对维生素a的建议每日摄取量，就一般成年男性而言，5000iu即可防止不足，女性则需要4000iu。在怀孕期间，最新的建议摄取量并不建议增加，但如果您是哺乳的妈妈，在前6个月中可额外增加2500iu，而在之后的6个月则减为额外摄取2000iu。 一、维生素a的效用 1.防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗(维生素a可促进眼内感光色素的形成)； 2.有抗呼吸系统感染作用； 3.有助于免疫系统功能正常； 4.生病时能早日康复； 5.能保持组织或器官表层的健康； 6.有助于祛除老年斑； 7.促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康； 8.外用有助于对粉刺、脓包、疖疮、皮肤表面溃疡等症的治疗； 9.有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗。 二、维生素a缺乏症：干眼症，夜盲症。长期对脂肪的吸收不良往往会导致缺乏维生素a，这种情况常常发生在5岁以下的小孩身上，主要是因为饮食的摄取量不足所致。 三、富含维生素a的食物：鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、牛奶、奶制品、奶油、黄色水果。 四、维生素a副作用：成人连续几个月每天摄取50000iu以上会引起中毒现象；幼儿如果在一天内摄取超过18500iu则会引起中毒现象。中毒征兆有脱发、胃痛、呕吐、腹泻、皮疹、骨痛、生理功能紊乱、疲劳、头痛、肝脏肿大、皮肤剥落、视力模糊等。 五、维生素a使用注意点： 1.如每天摄取400iu以上的维生素e时，最少也要摄取1000iu的维生素a； 2.正在服用口服避孕药时，必须要减少维生素a的用量； 3.一星期之中，三餐里含有大量的动物肝脏、胡萝卜、菠菜、蕃薯、香瓜时，没有必要再补充维生素a； 4.维生素a与矿物质油切勿一起服用； 5.维生素a与维生素b、维生素d、e、钙、磷和锌配合使用时，能充分发挥其功效。(必须有锌才能把贮藏在肝脏里的维生素a释放出)； 6.维生素a也能防止维生素c受到氧化；