肩周炎生活中要注意些什么？

我女朋友才20就有肩周炎，我应该注意些什么呢 ？

20岁肩周炎，属于早期的。应该是夏天穿短衣，下雨受凉导致的。还有睡觉的时候注意盖好被子。做男朋友的在她睡觉的时候把被子拉到她下巴，给她个温馨的呵护。

每天让她做胳膊围绕身侧360度旋转轮几圈的动作。没事给按一下肩膀。

最好每天洗热水澡，用热水冲肩膀去风寒。

肩背部保暖御寒

1、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。 　　2、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。 　　3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。 　　4、老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。 　　5、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。

最好在好之前不要上网

要上就少上

去做些理疗

多做些手臂运动

不要长期保持一个动作

一定要注意啊。20就有肩周炎了。

不要太劳力。

一定要注意保暖，尤其是睡觉时肩部要盖好被子

还有姿势不正确时，颈椎病也会压迫肩周经络

1、加强锻炼，增强身体素质 2、避免风寒湿邪侵袭 3、注意劳逸结合 4、保持正常的心理状态 5、预防和控制感染