为什么较剧烈运动时肚子左侧会痛

为什么较剧烈运动时肚子左侧会痛

你的这种情况叫做运动中腹痛。
 
运动中产生的腹痛的原因一般有这么几个：
 
一是没有做好准备活动，或准备活动做的不充分；
二是平时缺乏锻炼，也容易发生运动中腹痛；
三是餐后休息时间较短；
四是跑步时呼吸节奏不好，俗称“岔气”也容易引起腹痛。
 
解决的方法：
 
一是运动前，特别是剧烈运动前一定要做好充分的准备活动，如慢慢跑一跑，压压腿，做做操，活动一下各关节等；
二是平时要加强体育锻炼，锻炼应循序渐进、持之以恒；
三是运动应在餐后至少一个小时以上；
四是如果跑步时腹痛，可用手按压疼痛部位，减慢跑速，注意呼吸节奏——每跑两步或三步一呼气每跑两步或三步一吸气，一般症状就会减轻，如果还没有减轻就应该停下来休息。
 
希望我的回答能对你有所帮助，满意请采纳，谢谢。

因为你对你所做的运动还不适应的原因。人体的适应表面上看来好像是肌肉的适应性发达，其实为了适应你所从事的剧烈运动，身体的内脏器官在发生急剧的变化，提升内脏器官的功能。其一，运动前没有做充分的准备活动，来动员内脏器官的惰性，使内脏器官的功能不能与运动肌肉所需要的能量相匹配，导致疼痛；其二，腹腔内有一个膈肌支持和隔离上下层的器官，剧烈运动使其承受外界的应力过大而产生疼痛。基于此，运动要循序渐进，逐渐提高运动负荷和强度。几周过后身体的总体水平提高了过后，腹痛就会消失。

其实大多数人在运动初期都会发生这种腹痛，运动医学称为“运动中腹痛”。 预防这类疼痛的办法是：根据自身的体质、体力合理安排运动量和强度，循序渐进，量力而行。运动前要做好充分的准备活动，使各器官处于良好的运动状态。运动中注意调整好呼吸与运动的节律，尽可能用鼻而不是张嘴呼吸。经过一段时间的锻炼，心肺功能很快就能得到改善，运动中腹痛即会自然减少或消失。