要原创 没什么健身器材 平时就靠仰卧起坐 俯卧撑 引体向上 长跑 锻炼 请问还有什么方法 能健美自己的肌肉？
男士健身方法
答案:4 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-06-02 12:42
- 提问者网友：我是女神我骄傲
- 2021-06-02 02:45
最佳答案
- 五星知识达人网友：拾荒鲤
- 2021-06-02 04:15
深蹲、腿部。你也可以空手做夹胸，在夹胸过程上绷紧你胸部肌肉。…当然，那肯定和专门的健身器材的效果有差距。生活中的点点滴滴都可以，家务也可以。只要你用心去发现，健身是无处不在滴。
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- 1楼网友：风格不统一
- 2021-06-02 06:59
那只有自己坚持了吧！
- 2楼网友：低音帝王
- 2021-06-02 06:27
这些就足够了最好是有一副哑铃那样就更好了
- 3楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-06-02 05:02
说实在的 如果你真的是跑步和卧起坐 俯卧撑 引体向上一起在做的话 我相信你坚持后一定有好的身材的 （跑步属于有氧运动可以达到燃烧脂肪的效果 而卧起坐 俯卧撑 引体向上这些属于无氧运动目的是增强肌肉的强度 真正的结合起来不间断大强度的做一起时没有问题的）
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