锻炼腹部肌肉的问题
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-01 20:31
- 提问者网友：骑士
- 2021-03-01 02:12
锻炼腹部肌肉的问题
最佳答案
- 五星知识达人网友：醉吻情书
- 2021-03-01 03:07
我是健身教练，这个位置叫【爱之把】，是侧腹肌的边缘，只有发达的侧腹肌猜可以看到这个位置。其他回答说的【人鱼线】还更靠下的位置。锻炼无论是锻炼这2个什么位置，都要做卷腹、仰卧起坐、卷侧腹、悬垂举腿 还有重要的就是要多做一些有氧 把多余的脂肪减少下去，力量训练的动作 每个动作 6组 每组力量竭尽 有氧在 40-60分钟 如果你不是脂肪很多 那一个月 可以练出来这个位置。
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