怎样缓解压力

怎样缓解压力

1、准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。 

2、脱掉鞋袜用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会走掉。
3、找一位乐观的同事或朋友倾诉，发泄一下情绪。

4、喝一杯酸梅汤或者果汁醋，以疏通肝气。

5、闭上眼睛，尽量想身体后面的景物，平衡大脑的压力。

6、多鼓励和欣赏自己，不要太苛刻自己。

1、凡事要量力而行。 有事业心，有远大的理想和报负是一个人难能可贵的品质，但是我们在制定理想或者工作目标的时候一定要量力而行。
2、凡事循序渐进。我们做事和工作的时候，要循序渐进，不能一口气做完，疯狂的工作不是明智的做法，这是一种激情状态下的工作方式。
3、增强自信心。在生活和工作中要不断的提高自己的自信心，社会是进步很快，但天生我才必有用。
4、要学会倾诉，当心理压力很大的时候要学会倾诉，可以找自己的好朋友，或者心理咨询师，不要把心事闷在心里。
5、面对压力要有心理准备，心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境，牢骚抱怨。
6、要处理好家庭关系，家是心灵的港湾，所以有一个幸福的家庭很重要。

结合自身爱好开展活动，多和朋友出去踏青、旅游，放松心情，不要想着人情事故之类，在法律允许范围内，想做什么就去做什么，最好是轻松快活类的，需要动脑子的事不去做。

1、对着远方大吼一声
2、晚上听些轻音乐，入睡
3、空闲时，做自己最喜欢的事
4、想想自己开心的幸福的时光
5、当然，如果可以的话，最好是找个人倾诉一下，发发牢骚，抱怨都可以
这是我有压力是喜欢做的泄压方式。。。

1、确认自己的压力来自于哪里；
2、培养除工作之外其它兴趣，如听音乐、做户外运动等，并且坚持下来每周几次；
3、建立长期交往的朋友圈，可多个不同爱好的圈子，最好定期开展集体活动那种，也可以交流心声；
4、其实，每个人都会存在不同程度的压力，压力即动力，动力是我们前进的方向，与压力为伴，生活会更丰富多彩。

尝试去培养积极的心态：
1，做任何事情都要心怀必胜的信念，有积极的想法。当我们开始运用积极心态并把自己看成成功者时，我们就开始成功了。
2，心存感激。在日常生活中，持有消极心态的人常常对生活充满抱怨。
3，学会称赞别人。在人与人的交往中，适当地称赞对方，会增强这种和谐、温暖和美好的感情。
4，永远也不要消极地认为什么事情是不可能的。首先你要认为你能行，再去尝试再尝试。
5，培养乐观精神。
6，经常使用积极暗示语。

找朋友聊一聊，倾诉一下你的苦衷。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。人生在世，烦恼无量。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。