是不是经常熬夜就容易长白头发

是不是经常熬夜就容易长白头发

一、是，经常熬夜容易长白头发。
二、长白头发的原因
1、遗传，这是长白发的最大原因。
2、每天晚睡早起，无法保证好的睡眠质量。
3、压力大，由于社会发展迅速，楼价高、找工作难、老加班，不免给年轻人带来很大的生活压力。
4、营养不足，现在对吃的选择很多，但真正对身体有益的营养物质其实不多。
5、体质差，一天到晚的工作，没有锻炼的时间，造成亚健康。
6、生病，如脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、贫血等病症，植物神经功能障等都是长白发的原因。
7、洗发水的危害，商场卖的洗发水质量优劣参差不齐，但不管十几块的杂牌还是三位数的名牌，其实都是化学试剂的混搭，就算将副作用降到最低，对头发的伤害还是有的。
三、长白头发的预防
1、每天保持轻松的心情、不要过于劳累、保持乐观情绪及充足的睡眠，同时补充头发所需营养素，多吃富含优质蛋白质的食物，如：蛋类、肉类食品、牛奶、动物内脏等；由于生物素及泛酸也和头发生长息息相关，也可多吃海鲜、海带、坚果、芝麻等食物，有助于乌发润发。
2、除此之外，平时应注意养护头发，减少风吹日晒、化学药品的伤害，尽量减少烫发、染发，洗头时以温水冲洗，辅以指腹按摩头皮，促进血液循环；梳头可促进头皮末稍神经的循环，帮助刺激头、颈部的穴位，达到预防掉发、白发的作用。

扩展资料
白头发
白头发是指全部或部分变白的头发。生白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故，其原因有先天性和后天性两种。
正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。
参考资料：百度百科-白头发

般情况下，长白头发是人体衰老的一种表现，但是如果白发出现的早，或在一段时间内突然增多，就要引起重视了。哪些人容易长白头发呢？一起跟小编来看看吧。
中医认为“肾其华在发”，肾气充沛的人一般头发就会乌黑发亮，比较润泽。头发过早变白可能与肾气不足有关。“发为血之余”，气血充足时人的头发也会比较好。“忧思伤脾”，有些人工作压力过大、用脑及思虑过度等，从中医角度来看，这会耗伤脾胃的气血，导致头发不再滋润光亮，白发也会随之增多。还有不少人容易着急上火，怒气伤肝，肝脏又具有藏血的功能，因此会使肝血无法润养头发，导致头发变枯，白发增多。
从西医的角度来分析，头发变白是因为头发毛囊中毛母细胞产生的黑色素减少等原因引起的，其中，遗传因素占到很大比例。人体内微量元素的变化也能影响发色，比如说体内锌、铜、铁元素不足或是血液中铅含量过高都会导致白发。有不少人为了美观而烫染头发，人为地改变头发的颜色、形态等，这也会给头发造成直接损伤，从而增加白发或脱发的可能性。此外，我们常说“一夜愁白头”，这说明当一个人所承受的压力过大，精神极度焦虑或忧愁时，也可能加速黑发变白。
有些人的白发往往集中在某一个部位，就要引起注意了，这可能是脏腑健康出现了问题。比如，白发集中在前额，可能预示着脾胃失调，这类人可以尝试早晚多喝一些黑米粥调养脾胃，滋润头发；集中在两鬓的人，有可能是肝火旺盛，这类人的饮食要以清淡为主，比如多吃芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜等，不良情绪也是诱发肝火的原因，所以两鬓容易斑白的人春季不妨多外出踏青、放风筝，调理情绪，释放肝火；若后脑勺集中出现白发，可能提示肾气不足，从中医角度来说，栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，因肾虚导致白发的患者可以适当多吃些。
过早长白发虽然令人生厌，但是可以预防。“肾藏精，主骨生髓，其华在发。”头发的生长与脱落过程，反映了肝肾、气血的盛衰。中医认为，五色中的黑对应五脏中的肾，黑色食品一般都有助补肾，且含丰富的蛋白质及头发生长所需要的微量元素，有利于滋养和保护头发。因此，建议平时多吃一些黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等，对预防白发有一定效果。

白发指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。熬夜引起的白头发属于后天性的。原因如下：
　　1、熬夜容易长白发是因为熬夜是影响身体修护和细胞更新的，发为血之余，气血没有养好，会影响发质，严重的话会出现白头发。
　　2、此外，熬夜的话也会让一个人精神不佳、郁郁寡欢，一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。　　
　　因此，要养成良好的作息习惯。22点睡最佳，如果真正做不到的话23点一定要睡，因为23点--02点，是肝休息的最佳时间，“肝是卧则回血，坐立则向外供血”。

是的，这是容易长白头发的原因之一。
这种情况应该是因为熬夜加上肾精亏虚导致的毛发变白，建议你可以口服一些养血生化胶囊，有助于头发变黑。也可以口服一些黑色食物，比如说黑豆，黑木耳。
引起白发的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白；某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些。
中药方选万寿地芝丸、乌发丸化裁，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物

拓展资料：
这个经常熬夜的话，肾精损耗太多了，自然就白发了。要多休息，注意个人身体变化。
建议去找个中医大夫，跟医生说下详细的病情情况，看下舌头，摸下脉，做下相关的检查开些熬的中药来吃，调理下身体。

经常吃一些富含维生素及铜元素的食物，如豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素。除此，还有海带和紫菜等含碘食物。它们可以促进甲状腺素的分泌，加速黑色素形成，从而使你的头发变得乌黑发亮。与此同时，少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。
参考资料：百度百科-熬夜