哪些滋补品比较适合中老年劳动者？

钙是要适量补的，现在的人不是缺钙，很多人现在骨质增生就是这个问题，所以钙不要补得太多

中老年多吃些润肠的食物，用于加快新陈代谢，如鸡汤，水果等等，平时要保持心情舒畅，这是最重要的

除了钙之外，中老年人在秋冬季节免疫力较容易下降，还可以适当的吃些滋补品。高丽参：提高免疫力、增强身力、补气血、滋阴补阳。燕窝：抗衰老、润肺养颜、滋阴补肾。高丽参的吃法，高丽参炖鸡汤：高丽参切片10克，小母鸡半只切小块，苟枸子2克，洗净放入紫纱炖盅或土锅中，加入适量清水。大火烧开后，转文火炖30分钟，起锅放盐。即可食用。高丽参性温，适合秋冬季食用，每周食用1~2次，即有很好的效果。