如何科学的减掉肚子上的赘肉？

如何科学的减掉肚子上的赘肉？

减肚子首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。
对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。
它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
仰卧起坐，转呼啦圈，跳绳都是可以瘦肚子，具体可以参考：稼红瘦身笔记
减肥是需要坚持，少食多餐，每天坚持快走40分钟

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做俯卧撑很好

死佳儿克鲁斯DJ热爱OK热不了绝色佳人咯绿色不二哦热热老师

初中时饮食不规律，爱吃不爱动，慢慢就胖了起来。漂亮衣服和周围漂亮的瘦子激发我要瘦下来，吃过各种减重的东西或者茶，一点用都没有。转过呼啦圈减到一点点那么几斤，因为我的不注意，体重又吃回来了。
后来朋友知道我的事情后，让我瞧瞧（重现轻体）一文，说这文的女主和您差不多，她最后成功减下来。但是听到朋友这么说，我赶紧查阅那文，同时我也感到惊讶，不运动不挨饿这样就能减，实在太适合我了。我学着做，一个半月我也瘦了下来，可以穿喜欢的裙子上街。