吃饭前运动会有坏处吗

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-26 08:52

提问者网友：记得曾经
2021-04-25 15:45

这个各位弄错了我不减肥

只想知道运动后就直接咽饭会有啥坏处

最佳答案

五星知识达人网友：舊物识亽
2021-04-25 16:46

空腹运动会因体内贮存的糖份大量消耗而发生低血糖反应，比如头晕、心慌、乏力等，对健康产生不利。科学家的大量试验表明只有饭前1——2小时空腹进行适度运动，（所谓适度运动就是量上要注意，如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等），才有助于减肥，否则适得其反。原因是因为由于此时体内没有新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的脂肪，减肥效果优于饭后运动。由于运动量适宜，热能消耗较少，体内贮存的能量足够使用，不会影响健康。

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1楼网友：拜訪者
2021-04-25 19:15

多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐 ...

2楼网友：酒者煙囻
2021-04-25 18:00

吃饭前运动会降低胃口.

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